孕育一個健康的寶寶是每一個準備做媽媽的人的心願， 怎樣才能孕育一個健康的寶寶很多的未媽媽們不是很清楚， 包括家裡的長輩也不是很清楚。 孕育一個健康的寶寶首要條件是未媽媽們的營養均衡， 提到營養長輩們就知道大魚大肉不斷， 大魚大肉是不是就能達到營養均衡呢， 不能。
孕婦能吃椰子嗎
孕婦的飲食必須多樣化， 及時的補充身體需要的營養。
高蛋白的食物需要， 新鮮的蔬菜和水果更需要， 但是不是什麼蔬菜和水果都能吃， 有的孕婦喜歡吃酸的，
能吃， 椰子含維生素和鉀、鐵等元素， 適量食用有助於孕媽皮膚的改善， 亦能提高機體抗病能力。 但椰子是熱帶水果， 體質偏熱的准媽媽不建議食用。
對胎兒的好處：椰子富含蛋白質、脂肪以及VB和VC， 准媽媽適量食用對胎寶寶的神經發育有好處， 豐富的維生素和鉀、鈣、鎂等礦物元素對胎兒的免疫力和代謝也有著莫大的益處。 椰子選購技巧
喜歡吃果肉的朋友， 則要選擇外表為黃色的椰子， 喜歡喝果汁的朋友， 則要選擇外表為青綠色的椰子。 可通過以下幾個方法來挑選：
搖一搖：小心翼翼地在耳朵旁搖一下， 若有水聲， 說明椰子已經熟過頭了， 不好吃。
看一看：觀察外皮是否完整，
按一按：輕輕按壓， 若軟綿綿的， 椰子的口感差。
聞一聞：變質的果汁會發出濃濃的酸味， 建議立即丟棄。
椰肉又白又滑， 還散發著清香， 而椰汁甘甜可口， 備受各年齡段人的喜愛。 椰子營養元素也非常多， 椰子含有蛋白質、維生素C、維生素e等等， 椰子的口味偏甜， 適合大眾口味，
椰子裡有很多的營養是無法從其他的食物中攝取的。
