自古以來我們都認為男人需要補腎， 腎虛的男人不僅影響硬漢形象， 還會出現諸多亞健康現象。 但是你知道女人也會腎虛這個問題嗎?而且腎虛還給女人帶來很多的羞於啟口的尷尬。
女人腎虛在皮膚、精神、泌尿系統、內分泌、骨骼、消化道等方面都會有所表現。
1.皮膚出現色斑、黑眼圈、白頭發
《黃帝內經》所描寫的“女七男八”生長週期， 其中就提到女子五七(35歲)時受腎氣影響出現面容憔悴， 頭髮脫落;六七(42歲)時出現面色枯槁和白髮。
另外， 在沒有熬夜的情況下還會出現黑眼圈， 那也是腎虛的表現，
2.月經不調和頻繁跑廁所
千萬不要笑話男人尿頻， 當女人腎虛時不僅會出現尿頻還會出現月經不調的現象。
女人受到腎氣的影響在二七(14歲)時會出現月經， 在七七(49歲)時候會進入絕經期。 腎虛則會導致女性早更、月經不調。
另外， 腎虛還會引起腎臟的微循環受阻， 出現尿頻、排尿困難和小便清長現象。
3.現實版的病西施
腎虛會影響女人的精神和情志， 出現沒有熱情、失眠、健忘、疲勞、乏力、聽力減退、頭暈、怕冷等問題。
4.骨質疏鬆、腰膝酸軟
在中醫看來腎主骨生髓， 腎虛則導致骨質疏鬆、腰膝酸軟。 同時， 腎虛引起內分泌失調、水液代謝障礙， 出現肥胖、浮腫等問題。
導致女人腎虛的壞習慣 女人腎虛不是某一天才開始的，
1濫服藥
女人愛養生、保健， 常常吃一些保健藥物， 而藥物的代謝主要在肝腎中進行， 濫用藥會產生毒副作用， 傷害腎臟。
2不喝水
不喝水、喝水少、大量喝飲料等， 不僅影響腎臟的代謝功能， 飲料中的咖啡因、糖還會危害腎健康。
3不良習慣
煙、酒、鹽這三種物質也對腎有害， 煙草燃燒產生3000多種有毒物質。 而酒精代謝的不完全產物乙酸會危害腎健康。 高鹽飲食會影響腎的水液代謝。
4壓力大
精神壓力大、熬夜、失眠等不僅造成內分泌失調， 同時會引起女人腎虛。
5久坐
人體的氣血是流暢的， 如果久坐不動則導致氣血不暢， 首先受傷的是腰， 而腰為腎之府。 所以， 久坐會導致腎虛。
讓女人不虛的方法1日常飲食
藥食同源， 生活的食物也能給女人補腎， 如山藥、核桃、黑芝麻、牡蠣、枸杞等， 這些食物可以起到益氣活血和補腎的作用。
2中藥調理
具有滋補作用的中藥加入到膳食中， 也不失為補腎方法。 女人吃阿膠， 可以補腎、養血、益氣、調理內分泌;吃何首烏可以烏髮、通便、滋陰養血。 吃當歸可以補血、抗癌、提高免疫力和抗衰老。
3運動
首先， 女人可以進行瑜伽、太極等調養氣機的運動， 一方面緩解不良情緒， 另一方面促進氣血通暢， 改善腎虛。
其次， 做一些保健運動， 如提肛運動、腰部按摩、搓腳心等。
