要說男人最煩什麼， 我想很多男人最惆悵的一件事就是摸著自己的大肚子， 感歎為什麼自己錢包沒鼓， 肚子卻鼓了起來。 面對球一樣的肚子， 顏值再高的男人也駕馭不了這樣的大肚子啊。 其實男人肚子變大絕不僅僅是不合理的飲食造成的， 更重要的一點， 就是男人有一件事情總是做太晚， 導致肚子不斷變大。
這件事情是什麼
其實這件事情每個男人都有在做， 就連小編每天這事情都做得非常晚， 這一事就是我們每天都會做的睡覺。
睡覺是我們每天都必須要做的事情， 因為只有這樣， 我們的精力才得以恢復，
但是由於各種各樣的因素， 很多男人睡得非常晚， 通常都是淩晨才睡覺， 我們都知道晚睡會讓我們精神狀態變差， 那麼為什麼晚睡會讓男人肚子變大呢?
晚睡為什麼會讓男人肚子變大
1、肚子是最容易胖的部位
肚子變大其實說白了， 就是身體發福了， 那麼為什麼肚子容易長肉呢?
這是因為我們的肚子其實是非常缺少鍛煉的， 我們每天做任何事情其實都是在鍛煉自己的身體部位， 唯獨肚子， 得到的鍛煉最少， 加上人體的腰腹部是全身毛細血管最豐富的部位， 所以脂肪也就最容易堆積在肚子那裡， 從而會使肚子變大。
2、晚睡影響新陳代謝
新陳代謝對於我們的身體真的太重要了，
其實睡覺還有一個好處就是可以幫助身體排毒， 從晚上9點向後， 我們的身體各個器官就陸續進入排毒狀態， 只有在人體熟睡的情況下， 身體的毒素才能順暢排出體外。
如果男人睡得太晚的話， 那麼身體的新陳代謝變得很慢， 甚至停滯， 身體的各個器官毒素也會難以排出體外， 從而會堆積在體內， 尤其會堆積在腹部， 這樣就導致腹部贅肉增多， 肚子也就會變成“將軍肚”了。
3、晚睡容易發胖
除了影響身體排毒外， 晚睡也是非常容易致人發胖的。
通常我們吃完飯的時間大概在晚上7點左右，
這個時候就糾結了， 是吃點東西睡呢?還是忍著呢?
其實小編告訴你， 不管睡前吃不吃東西， 晚上只要晚睡就一定會發胖。
如果睡前吃東西了， 那麼吃完東西後， 大腦的血液會湧向腸胃來幫助消化胃中食物， 這樣就會導致大腦供血不足， 腦部缺氧， 從而會犯困， 如果真的睡著了， 腸胃的消化功能將會變得很緩慢， 食物在腹中難以被消化， 就會形成脂肪， 堆積在肚子上， 這樣就會形成大肚子。
而如果餓著肚子睡覺， 是肯定會影響睡眠品質的， 因為餓著肚子的時候， 胃裡沒有可消化的食物， 胃液就會直接刺激胃黏膜，
不僅如此， 經過研究發現， 人體在睡覺的時候， 身體會分泌出一種叫做“瘦體素”的荷爾蒙， 這種荷爾蒙可以有效幫助我們控制體重， 避免脂肪堆積， 防止我們發胖， 但也只是熟睡的時候才會分泌出來。
如果睡得晚的話， 那麼身體分泌的“瘦體素”就會非常少， 缺少了“瘦體素”的控制， 那麼肚子上的脂肪就會肆無忌憚的堆積在那， 肚子變大也就不足為奇了。
怎樣改善晚睡
除了因為加班熬夜導致睡得晚外，
所謂的晚睡強迫症是在人在到了該睡覺的時候不願意睡覺， 或者比較拖遝， 導致睡覺時間向後推遲， 睡得很晚。 那麼該怎樣解決“晚睡強迫症”帶來的困擾呢?
1、睡前泡個腳
我們的雙腳有著“人體第二個心臟”的說法， 這是因為我們的雙腳分佈著很多穴位， 這些穴位與我們身體各個器官部位想聯繫， 所以泡腳實際上是一種有效刺激雙腳穴位的方式， 也是一種非常舒適的養生方式。
睡前泡腳的好處就是可以促進全身的血液迴圈， 使大腦的血液湧向雙腳， 這樣大腦因為血液量減少， 導致供氧量減少， 大腦就會疲倦想睡覺， 所以很多人泡腳容易睡著就是這個道理。
另外，睡前泡腳可以讓我們整個人變得放鬆，所有不開心的事情都會被遺忘，沒有了壓力，沒有了煩惱，男人才會更加容易入睡。
2、睡前聽聽輕音樂
其實很多男人之所以會有“晚睡強迫症”，其實就是身上的壓力比較大，這些壓力往往來自家庭，來自工作，加上男人往往不善表達，導致壓力只會越積越多。睡前就會想起這些不愉快的事情，大腦處在一個興奮狀態，這樣便很難入睡了。
睡前聽些輕音樂可以有效舒緩情緒，使人忘記不開心的事情，沉醉在音樂的旋律中，這樣就可以使男人儘快入睡。
睡前不要聽節奏歡快的歌曲，否則會讓大腦興奮起來，這樣就更難睡得著了。
3、喝一杯紅酒
紅酒其實是一種很好的養生保健品，而且睡前喝紅酒的好處有很多，一方面在酒精的刺激下，大腦容易疲倦，使人會昏昏欲睡，喝完酒想睡覺的原因就是這個。
而且紅酒可以加速身體的新陳代謝，達到排毒養顏的功效，而且對我們的心腦血管有著很好的幫助，所以睡前喝一杯紅酒是男人一個很好的選擇。
結語：男人肚子變大絕不僅僅是因為不合理的飲食造成的，如果男人睡得晚的話，那麼體內的毒素會堆積在肚子上，而且還非常容易發胖，肚子又是身體最容易變胖的部位，所以晚睡是男人肚子變大的一個重要因素。男人要想肚子瘦下來，一定要改善晚睡的症狀，睡前泡個腳，聽聽歌，喝杯紅酒都是可以幫助男人儘快入睡的。
另外，睡前泡腳可以讓我們整個人變得放鬆，所有不開心的事情都會被遺忘，沒有了壓力，沒有了煩惱，男人才會更加容易入睡。
2、睡前聽聽輕音樂
其實很多男人之所以會有“晚睡強迫症”，其實就是身上的壓力比較大，這些壓力往往來自家庭，來自工作，加上男人往往不善表達，導致壓力只會越積越多。睡前就會想起這些不愉快的事情，大腦處在一個興奮狀態，這樣便很難入睡了。
睡前聽些輕音樂可以有效舒緩情緒，使人忘記不開心的事情，沉醉在音樂的旋律中，這樣就可以使男人儘快入睡。
睡前不要聽節奏歡快的歌曲，否則會讓大腦興奮起來，這樣就更難睡得著了。
3、喝一杯紅酒
紅酒其實是一種很好的養生保健品，而且睡前喝紅酒的好處有很多，一方面在酒精的刺激下，大腦容易疲倦，使人會昏昏欲睡，喝完酒想睡覺的原因就是這個。
而且紅酒可以加速身體的新陳代謝，達到排毒養顏的功效，而且對我們的心腦血管有著很好的幫助，所以睡前喝一杯紅酒是男人一個很好的選擇。
結語：男人肚子變大絕不僅僅是因為不合理的飲食造成的，如果男人睡得晚的話，那麼體內的毒素會堆積在肚子上，而且還非常容易發胖，肚子又是身體最容易變胖的部位，所以晚睡是男人肚子變大的一個重要因素。男人要想肚子瘦下來，一定要改善晚睡的症狀，睡前泡個腳，聽聽歌，喝杯紅酒都是可以幫助男人儘快入睡的。
