水果減肥 吃哪種水果小肚子會變大肚腩？

水果是我們日常生活當中經常食用的， 大部分人都認為水果可以減肥， 其實這種認識是錯誤的。 有的水果不但不能減肥， 還會使你的小肚子變大肚腩。 今天小編告訴大家小肚子變大肚腩的一些水果， 一起來瞭解一下吧!

香蕉、鳳梨、芒果、椰棗和葡萄， 這些水果糖分高， 且其所含的山梨糖醇會使腸胃中氣體堆積， 發生肚子脹氣。 這也就是過食這些水果體重增加、小腹發胖的原因所在了。 值得注意的是五種水果中香蕉和芒果富含澱粉糖類， 切忌過量飲食哦。

此外， 水果因不同的吃法， 也會收穫不同的效果。

水果果皮中富含膳食纖維， 而膳食纖維有助於降低胰島素濃度， 所以水果連皮吃是一種利於減肥的方法。 但以上介紹的5種水果因都不能連皮吃而只吸收了水果的糖分，

所以， 想要減肥， 首先要選擇新鮮水果， 再者要避免像水果罐頭這樣糖分高的食物， 儘量多食柑橘類和漿果類等甜度不高的水果。 要是實在想念甘甜的水果， 就儘量連著皮一塊兒吃吧。