國慶期間， 經常要和親朋好友出外聚餐， 難免吃的豐盛些， 可是這時腸胃也會開始鬧矛盾， 不用擔心， 今天小編就介紹一些可以調理腸胃的水果， 出外聚餐後可別忘了吃哦。
自測你的腸胃是否健康
1、飯後立即腹瀉， 吃一頓瀉一次， 稍有受涼或飲食不當就發作。 （過敏性腸炎）
2、經常在飯後2小時左右出現胃痛， 甚至半夜疼醒， 吃點東西可以緩解， 常有反酸現象。 （十二指腸潰瘍或十二指腸炎症）
3、飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉， 可伴有嘔吐、畏寒發熱。 （急性胃腸炎、急性痢疾）
4、飯後上中腹痛， 或有噁心、嘔吐、積食感，
5、飯後飽脹或終日飽脹。 （腸胃功能紊亂）
6、飯後腹部脹痛， 常有噁心、嘔吐， 偶可嘔血， 過去有胃病史近來加重， 或過去無胃病近期才出現， 且伴有貧血、消瘦、不思飲食， 在臍上或心口處摸到硬塊。 （可能是胃癌）
7、噯氣但不反酸， 胃口不好， 體重逐漸減輕， 面色輕度蒼白或發灰。 （慢性胃炎， 特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂）
8、時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感， 且時輕時重。 （食管炎、食道憩室或食管癌早期）
調理腸胃水果
1、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。 由於獼猴桃蘊含豐富營養素， 一向被視為潔腸美容食品， 可促進腸胃蠕動， 令排泄暢通， 更有改善高血壓的奇妙功用，
2、鳳梨
鳳梨營養價值比較高， 其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E 對身體健康都有幫助。 鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質， 它能分解蛋白質， 溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊， 改善局部的血液迴圈， 消除炎症和水腫， 幫助消化及排走體內毒素。 鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益；此外， 鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效， 在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食， 可作提神之用。
3、蘋果
每天吃一個蘋果可防病， 是有科學依據的。 與其他水果相比， 新鮮蘋果是預防老年癡呆症的最佳選擇。
蘋果含有的果膠具有很好的排毒作用， 可以和膳食纖維一起合作清理腸道，
研究發現， 蘋果加熱後所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。 多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧 化、抗炎殺菌， 還能抑制血漿膽固醇升高， 消滅體內自由基。
4、雪梨
雪梨營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。 雪梨清甜爽口， 吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感， 內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手， 可有效紓緩便秘。 此外， 還不妨以冰糖來燉雪梨， 制法簡單， 不但可消滯解膩， 亦能在乾燥的秋天給喉嚨來點滋潤， 一舉多得。
5、西柚
西柚營養價值非常高， 蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。
6、小番茄
小番茄加熱後， 茄紅素的含量會迅速增加， 從而提高番茄的營養價值， 並增強其總體的抗氧化能力。
只要加熱兩分鐘（水煮或者微波均可）， 茄紅素和抗氧化劑的含量就可以分別增加54%和28%。
7、 柳丁
柳丁富含維生素C， 市民也可以嘗試把柳丁切片， 用涼開水稍微加熱煮片刻， 再放一點蜂蜜， 喝汁吃橙肉， 不僅酸甜可口， 還可以溫潤腸胃。
