隨著現在人們生活的提高， 而且每個家庭都只有一個孩子， 所以對於小孩子更加的疼愛， 那麼， 如果能夠讓孩子擁有一個好的身體呢?首先， 就是要有一個好的免疫力， 那麼如何增強孩子免疫力就成了今天小編要為大家說的主題了。 提高免疫力， 主要還是在於平時的生活和飲食上面來調節。 那麼哪些食物能提高孩子免疫力呢?小編這就為大家帶來了土豆的吃法和地瓜的吃法， 好讓孩子的身體更健康。
睡前不要喝奶
有一位朋友和我說了這個一件事情， 就是他自己的兒子在上幼稚園前生病的次數是非常的少的。
怎樣提高孩子免疫力呢?任獻青認為首先不能讓孩子有食積， 少讓他吃肉， 多吃蔬菜水果， 同時改掉睡前喝奶的習慣。
他觀察兒子的過程中發現， 孩子睡前喝奶容易造成大便幹， 舌苔厚膩， 消化不好， 食積發燒， 這可能與入睡後胃腸蠕動減慢、牛奶在胃內凝集成塊、不好消化有關。 改掉這一習慣後， 兒子的食積發燒症狀改善了不少。
牛奶可以讓孩子在去幼稚園前， 即早上喝。 如果早上沒喝晚上喝， 最好放在睡前一兩個小時。
經常吃點保和丸
孩子“沒有內熱， 不得外感”。 只要孩子大便通暢， 消化功能好， 能吃能拉， 免疫力就會增強， 得病的機會就少。 他說兒子從去年春節到現在一共病過兩次， 都是感冒， 用點中藥燒就退了。 這主要歸功於他給孩子吃了一段時間的保和丸。
保和丸裡面有神曲、山楂、茯苓、連翹、陳皮、萊菔子(蘿蔔子)等， 是一種很便宜的消食導滯藥， 還有清熱作用， 適合飲食過度或消化功能不好造成的厭食、便秘等。 任獻青給孩
子使用的方法是， 便秘明顯時連續吃一段時間， 不明顯時偶爾吃。 這樣調理半年下來， 孩子大便通暢， 胃口好了， 體質明顯增強。
他用這個方法觀察了很多患兒， 效果都不錯。
對於很多家長喜歡用的王氏保赤丸、肥兒丸，
發燒少用抗生素
任獻青說， 感冒發燒80%~90%都是病毒感染， 不需用抗生素， 而且用了也沒用。 他見過很多孩子， 越輸抗生素， 免疫力越低下， 感冒一場接一場， 還容易合併細菌感染。
他的兒子長這麼大， 只輸過兩次抗生素， 就是剛上幼稚園的那一年。 平時孩子感冒發燒時， 第一天給他口服“消積散”等中藥散劑後， 第二天就變成白天不燒夜裡燒。 繼續服用， 到第三或第四天退燒， 一點抗生素沒用， 連咳嗽問題都解決了。
他說， 只要不是超過兩天發高燒， 到醫院查血象正常， 對孩子發燒不必恐懼， 也不必急於退燒。 當然， 對於經常感冒、免疫力特別低下的孩子， 可以在醫生指導下用些調節免疫的藥， 如“轉移因數口服液”“胸腺肽”等。
增加戶外活動量
任獻青認為， 現在孩子缺乏的是陽光和空氣， 所以帶孩子玩耍一定要到戶外， 散步、跑步都行。 沒有時間的家長， 可以給孩子報個游泳班、跆拳道班， 小女孩可上個舞蹈班。 綜合上述調理方法， 相信孩子體質會有一個質的飛躍。
溫馨提示
缺鋅也會引起免疫力低下導致容易生病的情況， 補鋅要用鋅硒寶
補鋅產品發展史
第一代無機鋅
硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅等(鋅吸收利用率僅7%， 有強烈的腸胃刺激副作用，
第二代有機鋅
葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅(鋅吸收利用率14%， 只能飯後服用， 有些副作用)， 嬰兒及孕婦不建議用。
第三代蛋白鋅(又稱生物鋅)
代表是新稀寶牌鋅硒寶片(鋅吸收利用率高達95%以上， 對腸胃沒有刺激， 吸收效果好)， 是目前補鋅技術中最理想和最好的。
應該有不少的朋友都吃過地方， 一般來說， 地瓜都會被當作炒菜來配著肉絲等菜一起下鍋炒， 其實這樣的方法也是很不錯的， 炒出來的地瓜味道也不錯。 但是寶寶們不一定愛吃， 但是小編為大家推薦這款地瓜乳酪黑芝麻球就不一樣了， 因為它不但看上去好看， 而且吃起來味道也是非常的適合孩子們。
地瓜乳酪黑芝麻球
地瓜含有大量柔軟的膳食纖維，可以促進排毒，還能預防癌症。最重要的是很通便呢，朋友給的幾個地瓜，老公又不愛吃，所以就變著花樣做著吃了，裡面加了兒童乳酪，還加了寶寶最愛吃的葡萄乾，所以寶寶拿著當點心一樣喜歡呢。
所需食材/廚具
主料
地瓜(100克)
調料
葡萄乾(50克)
黑芝麻(適量)
兒童乳酪(適量)
廚具
蒸鍋
製作步驟
地瓜去皮切塊後放鍋中蒸熟。
蒸熟的地瓜晾涼後放入保鮮袋，裡面再加入一塊乳酪。
用擀麵杖把乳酪和地瓜擀成泥。
地瓜乳酪泥倒入碗中。
葡萄乾用溫水浸泡一會後瀝幹水分。
拿一塊地瓜乳酪泥，然後在裡面放入幾粒葡萄乾。
用手團成圓球狀。
放入裝黑芝麻的碗中晃動一圈，讓它沾滿黑芝麻即可。
小竅門
地瓜和葡萄乾都有甜度的，所以不用放糖了。
葡萄乾比較硬，所以在溫水中浸泡一會哦。可以蒸地瓜的時候就泡上。
土豆的味道大家應該都是知道的，平時我們吃的薯條就是土豆炸出來的，這樣的吃法雖然美味，但是非常的不健康。為了保證吃下去的土豆有非常好的營養，而且有能夠保持土豆原有的味道，小編為大家推薦了寶寶們都喜歡吃的一款食物，那麼就是超級烤土豆。
超級烤土豆
所需食材/廚具
主料
土豆(2個)
雞蛋(2個)
調料
香菇(少許)
洋蔥(少許)
培根肉(少許)
小蔥(少許)
鹽(適量)
黑胡椒(適量)
廚具
電烤箱
製作步驟
土豆洗淨，不要去皮。上鍋蒸熟
在土豆1/3處切下
用勺子將土豆挖出一個橢圓形的孔，四周不要挖的太薄
將洋蔥、培根肉、香菇、切碎
將洋蔥、培根肉、香菇碎放入挖好的土豆中
撒少許食鹽，打入一個雞蛋覆蓋在土豆表面，雞蛋表面撒少許食鹽和黑胡椒
烤箱170度 中層 40分鐘，烤好後，可在表面撒少許蔥碎
小竅門
土豆裡面的材料可以隨個人喜歡，隨意變換。
結語：看了小編教給各位家長的食譜，家長們是不是都學會了呢?其實這些食物家長們也可以自己買回來親自下廚做一做，而且家長們吃了也是非常的好的。這些食物的配料其實都不是非常的難買，農貿市場都會有賣的，畢竟太難搞到的一些食材小編也不會太推薦大家去做，畢竟吃是長久之計，並不是一時半刻的。這些食物不僅賣相好，而且食物也也是非常的好吃，寶寶們一定愛吃的。
地瓜含有大量柔軟的膳食纖維，可以促進排毒，還能預防癌症。最重要的是很通便呢，朋友給的幾個地瓜，老公又不愛吃，所以就變著花樣做著吃了，裡面加了兒童乳酪，還加了寶寶最愛吃的葡萄乾，所以寶寶拿著當點心一樣喜歡呢。
所需食材/廚具
主料
地瓜(100克)
調料
葡萄乾(50克)
黑芝麻(適量)
兒童乳酪(適量)
廚具
蒸鍋
製作步驟
地瓜去皮切塊後放鍋中蒸熟。
蒸熟的地瓜晾涼後放入保鮮袋，裡面再加入一塊乳酪。
用擀麵杖把乳酪和地瓜擀成泥。
地瓜乳酪泥倒入碗中。
葡萄乾用溫水浸泡一會後瀝幹水分。
拿一塊地瓜乳酪泥，然後在裡面放入幾粒葡萄乾。
用手團成圓球狀。
放入裝黑芝麻的碗中晃動一圈，讓它沾滿黑芝麻即可。
小竅門
地瓜和葡萄乾都有甜度的，所以不用放糖了。
葡萄乾比較硬，所以在溫水中浸泡一會哦。可以蒸地瓜的時候就泡上。
土豆的味道大家應該都是知道的，平時我們吃的薯條就是土豆炸出來的，這樣的吃法雖然美味，但是非常的不健康。為了保證吃下去的土豆有非常好的營養，而且有能夠保持土豆原有的味道，小編為大家推薦了寶寶們都喜歡吃的一款食物，那麼就是超級烤土豆。
超級烤土豆
所需食材/廚具
主料
土豆(2個)
雞蛋(2個)
調料
香菇(少許)
洋蔥(少許)
培根肉(少許)
小蔥(少許)
鹽(適量)
黑胡椒(適量)
廚具
電烤箱
製作步驟
土豆洗淨，不要去皮。上鍋蒸熟
在土豆1/3處切下
用勺子將土豆挖出一個橢圓形的孔，四周不要挖的太薄
將洋蔥、培根肉、香菇、切碎
將洋蔥、培根肉、香菇碎放入挖好的土豆中
撒少許食鹽，打入一個雞蛋覆蓋在土豆表面，雞蛋表面撒少許食鹽和黑胡椒
烤箱170度 中層 40分鐘，烤好後，可在表面撒少許蔥碎
小竅門
土豆裡面的材料可以隨個人喜歡，隨意變換。
結語：看了小編教給各位家長的食譜，家長們是不是都學會了呢?其實這些食物家長們也可以自己買回來親自下廚做一做，而且家長們吃了也是非常的好的。這些食物的配料其實都不是非常的難買，農貿市場都會有賣的，畢竟太難搞到的一些食材小編也不會太推薦大家去做，畢竟吃是長久之計，並不是一時半刻的。這些食物不僅賣相好，而且食物也也是非常的好吃，寶寶們一定愛吃的。
