辦公室保健一直是大都市的白領十分關心的對象， 因為白領長時間坐在電腦前， 不僅易得頸椎病等疾病， 而且還有大量的輻射， 更別說是想要懷孕的白領了， 那麼， 白領懷孕前的辦公室保健要做到哪些呢?
1、白領懷孕前的辦公室保健方法之身心愉悅
保持健康的身體和愉悅的心情， 是女性“好孕”的必要條件。 辦公室女性往往壓力大， 工作忙， 那孕前女性如何在辦公室時間保持身體健康， 心情愉快呢?
對策：
——長期端坐電腦面前， 會頭暈眼花， 四肢麻木。 女性需要做的是每隔一段時間站起來， 走動一下，
——操作完影印機或電腦， 要保持衛生， 最好養成勤洗手的好習慣， 尤其吃飯前要認真洗手， 避免感染源;若室內有空氣負離子發生器更好， 能時刻保持身體不處於乾燥環境。
——資訊焦慮綜合症一般是工作壓力太大引起的， 女性患者尤其多。 表現為神經衰弱、精神疲憊， 嚴重者甚至發生停經、閉經和痛經等婦科疾病， 孕前女性一定要引起重視， 保持良好的心態， 凡事不強求， 不追求完美， 每天有計劃安排工作， 儘量避免意外發生。
2、遠離污染
現代化寫字樓環境優雅， 舒適， 遠離風吹日曬， 但往往存在各種污染源。 如電腦、電話、空調、影印機等。
對策：
——電腦所產生的輻射， 有可能對胚胎造成損害。
——電話是辦公室裡傳播感冒和腹瀉的主要途徑。 打算懷孕的女性應該減少打電話的次數， 經常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。
——長期在空調環境裡工作， 空氣流通不暢， 容易頭痛感冒。 孕前女性尤其要記得定時開窗通風， 排放毒氣。 最好每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣。
——影印機的靜電作用， 使人頭痛和暈眩， 啟動時， 還會釋放一些有毒的氣體， 懷孕前女性要減少與影印機打交道。
以上就是白領懷孕前需要做好的辦公室保健的相關介紹， 僅供大家參考， 相信大家對於白領懷孕前的辦公室保健已有所瞭解， 希望以上內容能對您的健康帶來一些幫助!
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