而通過指甲的光澤、紋路、斑點等等的變化， 則可以推斷出身體正在悄悄發生的病變。 所以， 學會觀察指甲， 就是學會了一種最為簡易的健康自測方法。
1.指甲的光澤
甲色講的是指甲的光澤度和顏色。 健康人的指甲有一定的光澤並且很均勻， 好像一塊光滑的玻璃， 而且指甲應該是美麗的粉紅色。 一旦甲色發生變化， 就說明體內某些地方已經發生了問題， 應該引起重視了。
甲澤變亮：
甲澤變亮有兩種。 一種是指甲上有塊狀或者條狀部位變亮， 而不是整個指甲， 這種情況多與胸膜炎、腹腔出現積液有關;另外是整個指甲都像塗了油一樣，
光澤不均：
指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲， 也可表現在同一指甲的不同部位。 如每個指甲都是前端有光澤， 根部毛躁無光， 可能存在慢性氣管炎和膽囊炎;如果只有部分指甲光澤不均， 暗示體內存在某些慢性損害和炎症。
失去光澤：
如果整個指甲都像毛玻璃一樣， 完全沒有一絲絲的光澤的話， 說明體內存在著某些慢性消耗性疾病， 如結核病等;而如果體內有著嚴重的消耗性疾病， 如肝膿瘍、肺膿瘍或長期慢性出血的患者， 也都會出現這種情況。
2.指甲的形狀
百合形：指甲比較長， 中間明顯突起， 四周內曲，
扇形：這類指甲下窄上寬， 指端成弧形。 擁有扇形指甲的人， 多半為天生的強體質型， 從小身體素質就很好， 耐受能力很強， 但是他們很容易忽視自己的健康。 在成年或者老年時比較容易患十二指腸潰瘍、膽囊炎甚至肝病等。
圓形：呈圓形的指甲， 主人看上去體格健壯， 很少得病。 這類人對於疾病的反應十分的不靈敏， 很難自覺出身體的異況， 所以， 一旦生病， 往往就很重。 在他們身上最易發生的便是潰瘍出血、胰腺炎、心臟功能紊亂甚至癌症。
3.指甲的紋理
指甲凹變， 指的是指甲上出現一些橫紋、豎紋以及斑點等等。 中醫指出， 指甲的這種變化與機體的組織器官的功能低下， 組織結構的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關的。
豎紋：
指甲表面不夠光滑， 出現一條條的直紋， 一般會出現在操勞過度、用腦過度後;在睡眠不足的時候， 這些豎紋會很清楚地顯現出來。 如果豎紋一直存在， 則可能是體內器官的慢性病變。 如果不加以調養， 隨著病情的發展指甲會變得高低不平， 甚至會裂開。
橫紋：
指甲上的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄。 換句話講， 當指甲上有橫紋出現時， 體內必然已經出現一些病變。 一般而言， 開始的時候橫紋只在指甲的最下端， 隨著指甲的生長，
斑點：
指甲上有少量白點， 通常是缺鈣、缺矽或者寄生蟲病的表現;白點數量比較多， 可能是神經衰弱的徵兆;而指甲上出現黃色細點， 則可能患上了消化系統的疾病;如果指甲上出現黑色斑點則要小心， 輕者只是操勞過度、營養不良， 重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。
TIPS:小太陽——指甲健康圈
小太陽， 就是指甲根部發白的半月形， 叫做甲半月， 又叫健康圈。 一般而言， 甲半月占整個指甲的1/5是最佳狀態， 過大過小或者隱隱約約都不太正常。 甲半月太大的人容易發生高血壓、中風;而甲半月如果太小則說明血壓太低。 完全看不到半月甲的人， 大多有貧血或者神經衰弱的症狀。
同時， 半月甲的顏色以乳白色最佳。 發青， 暗示呼吸系統有問題。
