瑜伽也許大家都很熟悉， 可水上瑜伽MM們都聽說過嗎？水上瑜伽瘦身的功效比一般瑜伽還要好哦， 想要更加瞭解水上瑜伽， 一起來看看吧！
1、消除疲勞：配合腹式呼吸， 可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
2、提高注意力：可幫助我們學習放鬆和集中注意力， 另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面， 一定要完全放鬆， 因此對於初學者而言， 一開始最困難的點是“放鬆”兩個字。
3、加強心肺功能：可加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練;在水中的活動比陸地上需加倍的熱量，
4、按摩、護膚：由於水中運動相對出汗較少， 減少了陸上訓練後汗水中的鹽分對皮膚的刺激。
5、瘦身、減肥：水中運動採用有氧耗能形式， 以糖原脂肪供能為主。 因此， 在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計畫， 對調節體內脂肪代謝、減體脂有十分顯著的效果。
6、塑形：在水中運動後，
由於體表散熱刺激和浮力壓力刺激，
可反射性地調節體脂分佈，
使之向皮下轉移，
促使脂肪合成，
形成一層很薄的脂肪層，
使形體線條變得柔韌和諧。
