現在很多的人都遭受的失眠的折磨， 失眠的危害也很多， 所以， 對於這一現象我們必須引起重視。 引起的失眠的原因特別多， 具體是那些呢?我們在生活中有哪些檢查失眠的方法呢?我們一起來看看。
自我失眠的檢查有哪些?
1、入睡困難， 經常躺在床上超過30分鐘沒有睡著。
2、不能熟睡， 半夜醒來的次數超過兩三次， 使睡眠時間減少。
3、醒後無法再入睡或者天還沒亮就醒了， 俗稱早醒。
4、頻頻從噩夢中驚醒， 自感整夜都在做噩夢;或者夜夜做噩夢， 噩夢的情節如同電視連續劇一樣。
5、睡過之後精力不能恢復， 白天經常出現疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不集中等現象。
6、失眠時間可長可短， 短則數天好轉， 長則持續數日難以恢復， 這是失眠的早期症狀之一。
7、容易被驚醒， 有的人對聲音敏感， 有的人對燈光敏感。
8、一上床就控制不住地胡思亂想。
檢查身體發現有神經衰弱， 嚴重一點會有精神分裂、抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病以及各個系統疾病， 如心血管系統、消化系統等等， 這些疾病均可引發失眠。
溫馨提示：以上為大家詳細介紹了關於失眠的八種自我檢查方法， 大家都知道了吧。 從上我們可以看出， 睡覺的時候是需要安靜的環境和平和的心理的， 所以在生活中要學會自我調節， 保持好的心情。
