有些人在喝牛奶的時候會有腹脹腹瀉的症狀， 這要怎麼辦呢？喝牛奶腹脹腹瀉是有解決的方法的， 今天就來為大家支支招， 讓你更健康的飲用牛奶， 快來一起看看吧。
喝牛奶腹脹腹瀉怎麼辦
用優酪乳代替牛奶。 同等量的優酪乳乳糖含量低於牛奶， 所以乳糖不耐受的人群不妨用優酪乳代替牛奶日常飲用。
服用乳糖酶。 在國外， 很多超市的牛奶貨架的旁邊都會售賣乳糖酶， 乳糖不耐受者可首先服用乳糖酶， 再喝牛奶， 可以避免腹脹腹瀉狀況的發生。
分次少量飲用。 通常只有在一次性飲用大量牛奶的情況下會出現腹脹腹瀉等現象。
除此之外， 挑選優質的牛奶也很重要哦。
挑選牛奶的竅門
鼻嗅。 新鮮優質牛奶應有鮮美的乳香味， 不應該有酸味、魚腥味、酸敗臭味等異常氣味。
口味。 正常鮮美的牛奶滋味是由微微甜味、酸味、鹹味和苦味4種滋味融合而成的渾然一體， 但不應該嘗出酸味、鹹味、苦味、澀味等異味。
眼觀。 先觀察包裝是否有脹包， 奶液是否是均勻的乳濁液。 如發現奶瓶上部出現清液， 下層呈豆腐腦沉澱在瓶底， 說明奶已經變酸、變質了。
攪拌。 用攪拌棒將奶汁攪勻， 觀察奶液是否帶有紅色、深黃色， 有無明顯的不溶雜質， 有無發粘或者凝塊現象，
喝牛奶腹脹腹瀉， 不如就來試試以上方法吧。
