失眠不吃藥怎麼治

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足， 為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等， 根據傳統中醫理論， 失眠的原因主要為臟腑機能紊亂， 尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等， 導致失眠症狀， 那麼失眠不吃藥怎麼治?

1、入睡困難;

2、不能熟睡， 睡眠時間減少;

3、早醒、醒後無法再入睡;

4、頻頻從惡夢中驚醒， 自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之後精力沒有恢復;

6、發病時間可長可短， 短者數天可好轉， 長者持續數日難以恢復; 7、容易被驚醒， 有的對聲音敏感， 有的對燈光敏感; 8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症， 而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。 按嚴重程度分類：

輕度：偶發， 對生活品質影響小;

中度：每晚發生， 中度影響生活品質， 伴一定症狀; 重度：每晚發生， 嚴重影響生活品質， 臨床症狀表現突出。