紅棗的營養價值， 相信不用多說， 大家都很清楚。 在眾多的營養價值中， 最被人們所熟知的是哪3個呢？同時， 在炎熱的夏天吃紅棗， 哪些人是需要特別謹慎的呢？在這裡， 就來為大家介紹這兩個問題吧。
紅棗最被熟知的3大功效
養顏：血虛首先體現在臉色上， 臉色蒼白、嘴唇帶有灰色， 都是血虛的症狀。 而如果血氣充足， 臉色則會變得紅潤， 有光澤， 皮膚也會較為細嫩， 皺紋等也會得到很好地控制。
安神：血氣虛者情緒波動也較大， 容易處於焦慮、煩躁等狀態， 自身也往往因此而失眠， 而失眠又會加重血虛， 如此惡性循環不斷進行下去，
促排泄：由於體內的氣血不足， 體內的血液迴圈也會相應地減弱， 結果新陳代謝等也會受到影響。 而較為明顯的症狀就是大便不暢。 由於身體的排泄不暢， 廢物也會在身體內堆積， 我們的身體自然就處於十分不健康的情況。
接下來， 再來一起看看哪些人不宜在夏天吃紅棗吧。
痰濕偏盛者。 這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振， 平時常感覺胃部脹滿， 嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。 大棗的滋膩之性容易助濕， 使得痰濕停留在體內難以清除， 進而加重上述不適。 這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
愛上火的人。 這類人體質偏熱， 經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀， 而大棗性味甘溫， 偏于溫補， 若大量食用， 猶如火上澆油。
感冒初期患者。 感冒初期， 入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛， 若此時食用大棗， 其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留， 造成“閉門留寇”的後果， 使得體內的病邪難以驅除， 不利於恢復。
糖尿病患者。 大棗含糖量較多， 會使糖尿病患者血糖增高， 病情加重。 因此， 血糖高的人不宜多吃大棗。
如果你有以上4種症狀， 在夏天最好避免吃紅棗哦。
