失眠的治療方式都有哪些

失眠， 大部分人都經歷過， 如果長時間失眠的話對病人帶來的痛苦是相當大的， 而且也會嚴重影響到人們的正常工作和生活， 所以這就要求大家一定要採取有效的治療措施， 爭取使疾病得到有效的緩解， 那麼， 患有失眠， 該怎麼辦呢， 下面我們就一起來看一下失眠的治療方式都有哪些吧。

1、自我調節的方法：疾病是在自己的身上， 當然只有自己才能克制住他， 在生活中給自己制定一個標準的作息時間表， 儘量保持規律的睡眠時間， 為了保持清醒和 睡眠規律性的生物鐘有條不紊， 請注意不論夜晚睡得多長或多短，

2、心理治療：心裡一直是人們病情的根源所在， 只要做好心理的調節， 疾病定會不治而愈的。 專家總是強調以藥物治療為主， 心理治療為輔的綜合療法， 是目前臨床上 常用的治療失眠方法之一。 心理療法不僅可以改善睡眠， 還可以減輕或消除失眠及其伴隨症狀。 心理治療的理論和方法很多， 用於失眠的心理療法主要有認知療法、 疏導療法、暗示療法、放鬆療法等。 醫生會根據患者的不同情況配合藥物治療。