天氣一涼， 許多人會出現手足冰涼的現象。 中醫認為， 手足冰涼是人體臟腑功能虛弱或失調引起的症狀。 下面介紹按摩和食療這兩種治療方法。 另外， 手足冰涼患者應經常用熱水泡手、泡腳， 加花椒、陳皮各15克煎水浸洗效果更佳。
中醫把脈
中醫將手足冰涼症分為腎陽虛衰型、肝鬱血滯型、脾胃虛寒型、血虛寒凝型等。
1.腎陽虛衰型
腎陽又稱 “命門之火”， 它是人體熱能的源泉。 腎陽不足， 人體得不到陽氣的溫煦， 常伴有怕冷、神疲氣短、下利清穀， 夜尿多、脈沉微、舌淡泊等症狀。 由於手足處於人體的末端， 是陽氣不易到達之處，
2.脾胃虛寒型
脾胃虛寒常與脾陽虛有關。 脾胃是氣血生化之源， 長期脾胃虛寒， 運化不足， 陽氣不易滋生， 難以輸送至四肢末端， 也會引起手足不溫。 患者同時可兼有氣弱少神、臉色黃、胃口不好等症狀。 治宜溫中健脾， 可選用理中湯、香砂六君子湯、黃芪建中湯、補中益氣湯等。
3.肝鬱血滯型
表現為神情抑鬱、唉聲歎氣、胸肋滿痛、手足厥冷、苔白脈弦。 手足冰冷主要是肝氣鬱結在內， 氣血不能疏達所致。 治宜疏肝解郁， 宣達陽氣， 可以選用四逆散、柴胡疏肝散等加減治療。
4.血虛寒凝型
多見於失血、月經失調患者。 氣血互為表裡， 由於血虛， 氣血推動無力， 加之感受寒邪， 會使血液迴圈凝滯變慢。 患者不僅會出現手足冰涼， 還可有頭暈、面白、肢麻體痛、經量少色暗、舌淡淤紫等症。 治宜養血散寒， 溫通經脈， 可選用溫經湯、當歸四逆湯、當歸補血湯(當歸、黃芪)等。
按摩穴位法
中醫認為， 穴位按摩能疏通經絡、活血化淤、改善血液迴圈和新陳代謝。
1.心俞穴：位於左右肩胛骨中間， 脊樑骨和兩側大筋的部位。 可逆時針方向和順時針方向各按揉18次。 如果自己夠不著， 可請別人幫忙。
2.腎俞穴：在背部腰眼處。 可稍用力各拍打100餘下， 或上下搓擦至發熱。
3.氣沖穴：在大腿根裡側， 此穴下邊有一根跳動的動脈。 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈，
4.湧泉穴：即腳心。 搓揉至有熱為度， 再搓揉腳趾， 特別是大腳趾後二節長有幾根毫毛的地方(叫“三毛穴”)， 要多揉搓， 最後稍用力捏三五下。 每晚睡前按摩一次即可。
5.足三裡穴：在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。 每次可拍打“足三裡”100下， 每日2次。 有幫助手腳微血管擴張， 舒筋活血， 改善手腳冰涼症狀的作用。
6.陽池穴：位於人體手腕背橫紋上， 對中指、無名指指縫處。 先以一隻手的中指按壓另一隻手的陽池穴， 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。 對女性手腳發冷效果尤佳。
食療法
食療的好處是沒有副作用， 易被人們所接受。
1.當歸生薑羊肉湯：羊肉500克， 生薑20克，
2.黃芪羊肉湯：黃芪50克， 羊肉500克， 加胡椒、薑、酒、蔥等調料一同煮熟後食用。 本品具有健脾補腎、溫陽補氣的功效， 適用於體弱多病、氣虛疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸軟、四肢無力等。
3.山藥羊肉粥：羊肉250克洗淨， 入鍋煮爛研成泥， 山藥100克， 洗淨研末， 與粳米100克同煮為粥， 分次食用。 能溫補脾腎， 適用於食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。
4.黨參紅棗茶：黨參30克， 紅棗10枚， 加水共煎， 代茶飲， 每日一劑， 適用於脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。
