當我們心生焦慮症的時候會感覺到非常的痛苦， 焦慮症是嚴重的， 為此在生活中朋友們應當注意去進行焦慮症這種疾病的預防才可以， 做好預防才能讓焦慮症減少出現， 那麼， 焦慮症的失眠的預防方法有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧。
1、做最感興趣的事情：人們在做自己感興趣事情的時候， 都會全身心的投入， 進入一種物我兩忘的境界。 因此， 當你面臨焦慮時， 放下手頭的工作， 做一些感興趣的事情， 如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等， 當你做完這些事情的時候， 你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
2、音樂：音樂能使人放鬆， 使人的生理、心理節律發生良性的變化。 當一些事情使你感到不安、煩躁時， 不妨靜下心來聽聽音樂， 你會覺得音樂猶如一縷清風拂過你的心靈， 感到無比的舒適和愜意， 而你的焦慮情緒也隨之煙消雲散。
3、適量的運動：運動可以消除一些導致焦慮的化學物質， 使精神放鬆， 心情愉悅。 當你感到焦慮時， 索性什麼都不要去想， 去跑跑步、打打球或者游泳等， 不僅鍛煉了身體， 而且有效的緩解了焦慮的情緒， 使你有更充沛的精力去做下麵的事。
4、預防焦慮症的方法還包括要做好積極的自我暗示：當自己有焦慮情緒時， 給自己以強有力的自我暗示， 如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等，
朋友們在看到了上述的相關知識之後， 已經清楚的瞭解到了有關於焦慮症疾病的預防措施主要是什麼了， 大家必須要進行焦慮症的預防工作， 如果遇到了此病的話， 是應當及時治療的， 而且還應當去調理自己的心態， 控制自己的心情。
