現在不管是白領、學生、醫生等等職業人群， 日常都會被失眠所困擾， 失眠給人們的生活帶來很大的傷害， 夜夜都難以入眠， 使之出現身體的頭痛、頭暈、面色蒼白等症狀。 唯獨只有進行合理的調節和治療， 才能幫其緩解和治癒此病， 那麼， 失眠能吃雞蛋嗎?下面一起瞭解一下吧。
雞蛋不僅能提高記憶力， 還能保護視力， 幫助減肥。 但有些人對雞蛋心有疑慮， 怕每天吃升高血脂。 殊不知， 早餐吃個雞蛋， 可是有諸多好處。 在營養學界， 雞蛋一直有“全營養食品”的美稱， 雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
雞蛋可以補充優質蛋白質， 蛋白質是一切生命的物質基礎， 與粥和麵包等食物相比， 雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好， 其必需氨基酸組成與人體基本相似， 生物學價值也是所有食品中的佼佼者。 另外， 雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
雞蛋增加飽腹感， 雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質， 還可延緩胃的排空速度， 延長餐後的飽腹感。 研究表明， 吃含有雞蛋的早餐， 能使人飽腹感增加， 同時， 雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量， 讓肚子飽的時間更長。
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。 雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質乙醯膽鹼的必要物質，
因此， 吃雞蛋是有助於治療失眠的。 患上失眠疾病其實並不可怕， 可怕的是大家在日常生活中不積極的預防， 尤其是沒有養成一個良好的睡眠習慣， 如果現有生活中正在患有此病的患者， 不妨大家可以多吃一些雞蛋。
