陰虛體質的人在飲食方面， 應該多食一些滋陰的食物。 常選擇的食物如龜、鱉、牛奶、鴨肉、豬皮、百合、烏梅等， 以滋養人體之陰氣。 像山藥， 荸薺、蓮子， 百合……是中藥， 也是很好的蔬菜， 陰虛的人平時可以多吃。 還有木耳、銀耳這些， 燉燉湯、煲煲粥都是很好的， 可以養陰。 阿膠也是很好的養陰補品， 中藥裡也常用。 豬肉是涼性的， 可以滋陰。 蜂蜜可滋陰養顏， 平時可以多喝蜂蜜水。
陰虛火旺之人， 應少吃辛辣之品， 或羊肉、韭菜、葵花子等性溫燥烈之品。 現代人營養好了， 但縱情麻辣， 同樣造成了陰虛體質。 偶爾吃影響不大，
餵養小孩時， 要避免陰虛。 很多年輕媽媽在哺乳期不肯喂母乳， 總喜歡給孩子喝牛奶， 這很不對。 在中醫裡， 牛奶餵養不能取代母乳。 牛奶是熱性的， 本來孩子的陽氣相對陰氣來說就比較旺， 再喝熱性的牛奶， 更助陽損陰了。 陰虛內熱， 屁股紅、長口瘡、大便拉不出來， 這時就要給孩子加點果汁， 或其他滋陰的食品。 主要是要滋潤陰液， 平衡牛奶的熱性。
最後向大家推薦兩款適用于陰虛體質的人的滋補佳品。 一是蓮子百合煲瘦肉， 二是蜂蜜蒸百合。
蓮子百合煲瘦肉：用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克， 加水適量同煲，
蜂蜜蒸百合：將百合120克， 蜂蜜30克， 拌合均勻， 蒸令熟軟。 吃時含數片， 咽津， 嚼食。 能補肺、潤燥、清熱， 適用於肺熱煩悶， 或燥熱咳嗽、咽喉幹痛等症。
