很多人認為女性在懷孕之後是非常愛睡覺的， 但是也有一部分孕婦是睡不著覺的， 失眠也成為了孕婦一頭疼問題， 如果在懷孕期間不能有一個好的睡眠品質， 嚴重影響自己和胎兒的健康， 那麼， 懷孕女性為什麼失眠？
懷孕女性為什麼失眠
1、荷爾蒙變化
正值懷孕的婦女， 在精神和心理上都比較敏感， 相對地， 對於壓力的耐受力也會降低， 通常這段時間的情緒不太穩定， 常會有憂鬱荷失眠等症狀的發生。 一般認為， 懷孕期心情的轉變， 是因荷爾蒙變化所導致。
改善荷爾蒙變化失眠的方法:
在懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙是雌激素和黃體素，
2、飲食習慣的改變
飲食習慣的改變， 也會影響孕期睡眠品質的好壞。 所以， 均衡的飲食很重要。
改善飲食習慣造成失眠的方法
有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化， 但是必須儘量避免引起壓力的食品， 例如咖啡、茶、油炸食品等。 尤其是食物中的飽和脂肪， 會改變婦女體內的荷爾蒙分泌， 造成很多身體不適的症狀。
3、頻尿影響睡眠
懷孕婦女常有頻尿的經驗， 許多人也習以為常。 根據統計， 懷孕初期可能由一半比率的婦女有頻尿的問題， 但是到了妊娠後期， 又將近八成的孕婦畏頻尿所困擾。 而且不只是白天， 連晚上也會起床跑廁所。 這樣的症狀會嚴重影響准媽媽的睡眠品質， 造成失眠的問題。
溫馨提示：作為廣大的女性朋友，
一旦發現自己在懷孕之後無法正常入睡，
一定要引起高度的重視，
在平時生活中要注意個人的飲食，
可以多聽一些舒緩的音樂，
及時的做出調整讓自己儘早的恢復健康，
最後感謝您的閱讀。
