防止頸椎病發生6大對策

1、嬰兒出生後， 不要過早抱起。 抱小孩時， 大人要一手托頸部， 防止頭顱過伸過屈；孩子坐推車防止睡覺， 已睡覺必須平臥；嚴防墜床、墜車， 床邊要有足夠高的護欄；

2、青少年期不做易造成頸椎受傷的遊戲。 學校體育課做墊上運動、單雙杠、翻跟頭， 應有足夠厚的彈力墊， 老師必須加強指導和保護。

3、乘車時， 謹防急刹車。 儘量不要睡覺， 如果很困必需睡， 一定頭後仰於靠背上， 保護頸椎；副駕位乘員最容易受傷， 最好不坐。 如果必須坐， 應系安全帶。

4、長期低頭伏案應定時做適當頸部運動。 每低頭或仰頭1至2小時， 需做頸部活動，

5、不要將座位置於空調冷風直接吹到頸部的地方， 戒煙、減少吸煙， 避免過度勞累導致咽喉部反復感染炎症；

6、頸椎病急性發作期或初次發作的病人， 要適當注意休息， 病情嚴重者更要臥床休息2至3周；對可疑頸椎外傷者， 搬動時應防止損傷頸椎， 並及時進行X線、CT、MRI檢查， 以防漏診。