夏季到來了， 早晚在城市的街頭港尾， 總能看到揮汗如雨的跑步愛好者。 其中， 不乏想通過跑步運動達到瘦身的減肥者。 一直有一個關鍵在人們的心中， 那就是運動過程中出汗越多， 脂肪消耗的越快， 減肥的效果越好， 真的是這樣的嗎?運動出汗多減肥效果好嗎?下面， 我們就一起來看看運動出汗多有對人體有什麼影響。
運動強度決定脂肪消耗
並不是簡單地運動就能夠達到脂肪燃燒的功效。 科學證明， 當人體運動並達到一定強度時， 脂肪才會燃燒轉化成熱量， 通過汗液排出體外。 因此， 運動流汗散發熱量而促進脂肪更多的燃燒，
是不是大量出汗成為運動減肥的一個硬性指標?這個觀念有些偏頗， 出汗越多並不代表減肥效果越好。 汗液的排出， 有調節體溫的作用， 同時也排出部分代謝廢物。 正常情況下， 發汗是一種反射活動， 汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。 當熱引起血管擴張時， 血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面， 然後隨汗水蒸發， 將熱傳到周圍環境中， 在高溫環境下， 人體的出汗量可高達每天8-12升。 正常出汗對人體健康有利， 但是出汗過多， 就可能導致人體脫水， 從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。
出汗的過程主要是把體內的多餘熱量散發出去，
既然運動一定要達到大汗淋漓的效果才痛快。 但是這並不是體現出運動效果良好的唯一標準， 因為出汗還有很多其他因素的存在。 如果是出汗比較嚴重的話， 建議一定要去正規醫院檢查下， 排除疾病的可能。 平常運動一定要適量， 千萬不能太疲勞了。
