失眠病人的飲食護理有哪些

往往很多疾病除了治療， 還需要我們自己做好護理， 緩解疾病所帶來的病痛， 加速疾病的康復， 嚴重危害我們的日常生活， 我們一定要及時的護理， 那麼， 失眠病人的飲食護理有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助。

要少吃甜食， 有人認為吃甜食可以補充熱量， 其實甜食是熬夜大忌。 導致反效果， 也容易引起肥胖問題。 我們都知道咖啡因雖然提神， 但是對於人體相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命b群， 我們應該多補充維他命b， 才能預防失眠。

晚餐時多吃一些含維他命b群的食物。

在飲食上要做到有規律， 避免食用一些刺激性較高的食物， 如辣椒， 咖啡， 氣泡類飲料， 要食用一些安神的物質， 如乳製品， 芝麻糊等等， 都具有安神定氣的作用， 多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、玉米湯。

我們不僅要瞭解， 也要聯繫實際， 做好護理。 望患者看過上面的介紹後， 在飲食方面做好護理。 以上就是“失眠病人的飲食護理有哪些”的全部介紹了。 望患者注意飲食， 正確選擇， 輔助治療， 早日康復。