失眠這個症狀不僅困擾著我們中老年朋友的朋友們， 也給很多的年輕人帶來了不小的危害和痛苦， 失眠這個疾病是非常能治療的一種疾病， 那麼口苦失眠怎麼護理？我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助， 從而早日的擺脫失眠的困擾。
一、調整情緒：樹立信心， 加強自信。 尋求合理、有效的方法戰勝失眠， 失眠不是一種嚴重疾病， 1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係， 不要將它相信的太嚴重， 認為它對自己的人生會造成多壞的影響， 很多朋友失眠幾年， 也沒見他們的生活有多遭有多亂。
二、分析原因：分析出自己產生失眠的原因是什麼， 是因為情緒太過於激情， 還是因為心情不好， 或者說工作壓力過大等等， 找到了原因， 那麼你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識， 從而不會過度的優慮與害怕。
三、自由聯想：閉上眼睛， 想像一個自由的放鬆的場景， 比如說你喜歡森林， 那就想像自己在森林中呼吸的新鮮的空氣， 你喜歡大海， 就想像著自己在海邊輕鬆的散步， 迎面吹來的海風， 吻過你的臉， 非常的舒適等等。 這樣有助於你放鬆下來， 更快的進入睡眠之中。
四、不要賴床：很多朋友， 躺在床上睡不著時， 情願在床上打滾， 也不願意起床， 因為他們認為只要睡在床上， 就算沒有睡著， 但也休息了。 其實這是錯誤的，
關於失眠的出現我們應該怎麼樣來護理這個問題的相關內容的介紹， 我們就先講述到這裡了， 但願這些內容能夠給大家帶來一些有用的幫助， 失眠的危害是非常大的， 如果不治療給我們帶來的後果不堪設想， 我們一定要積極的去治療。
