懷孕手腕痛要懷疑腱鞘炎

有很多病人， 懷孕時已說手腕痛， 其實是患上腱鞘炎；腱鞘是肌腱的保護膜， 在手部的橈骨兩側， 有兩條控制拇指的肌腱， 拇指經常要用力， 提重物或者抱寶寶， 用得多就會過度勞損， 令腱鞘發炎疼痛。

女性在懷孕期間， 內分泌水準改變， 令肌腱水腫， 與腱鞘摩擦增加便容易出現問題；加上寶寶出生後， 既要抱寶寶， 又要換尿片、洗奶瓶， 很忙， 用手過度便出現勞損， 因而腱鞘炎常被稱為“媽媽手”。

“媽媽手”的治療：休息+運動

“媽媽手”的病因是用手過量， 所以最重要是有適當的休息， 休息勞損的部位。

另外， 要做一些伸展運動，

媽媽經常抱BB， 肌腱長期維持緊張狀態， 慢慢就會出現攣縮， 所以要做一些伸展、拉筋運動， 拉松勞損的部位。 即使一拉就痛， 也要在可忍痛的範圍儘量伸展， 否則會出現攣縮， 而且很多時候不僅是拇指勞損， 其他手指也有問題， 所以同時要伸展其他手指， 將小肌肉拉松。

如果休息和伸展運動未能完全解決問題， 就要用消炎止痛藥， 也會建議病人戴上夾板或托， 減少肌腱活動， 讓肌腱休息。

當上述各種方法都不太滿意， 可以注射類固醇， 類固醇有消炎作用， 混合局部麻醉藥， 可以即時解決痛楚。 如果希望很快解決問題， 可能就要做一些“松解”的手術。

“媽媽手”的預防：莫讓拇指太操勞

腱鞘炎其實不止是媽媽獨有的勞損，

還有辦公室一族、家庭主婦、飲食從業員， 因為打字、拿鍋鏟等經常使用拇指的工作， 或用手、手腕、上肢不恰當， 都可能出現腱鞘炎、腕管綜合症、彈弓指、網球肘等上肢勞損；所以， 日常用手， 例如拿起茶壺， 若只用拇指、食指和中指三隻手指， 拇指最受力， 容易勞損， 正確方法要將力度分佈五隻手指， 不能單靠拇指。