什麼方式才是最主要的對於腱鞘炎的護理

腱鞘炎疾病的高發在生活中是很多見的， 及時去做好對於腱鞘炎的護理工作也是很重要的一個方面。 接下來， 我們就一起從下面的文章中來瞭解下這方面的腱鞘炎的知識吧。

1、旋轉手腕：當刺痛開始時， 大拇指腱鞘炎患者可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘， 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢， 此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。 這是屬於腱鞘炎的護理方式之一。

2、抬起手臂：腱鞘炎患者可抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。

3、轉動頭頹：工作間隙大拇指腱鞘炎患者應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。 這也是在腱鞘炎的護理中要都加注意的。

4、定時運動：每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使大拇指腱鞘炎患者未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。

綜上的都是主要的腱鞘炎的護理方式， 相信大家可以多加的瞭解到這方面的腱鞘炎的知識。 如果您還有其它的腱鞘炎的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。