專家介紹應該如何做好腱鞘炎的預防

腱鞘炎是一種多發于中年女性朋友的骨科疾病， 因為她們不僅要面對繁重的工作， 還有做家務， 腱鞘十分容易受傷。 那應該如何做好腱鞘炎的預防呢?下面就請專家為大家講講腱鞘炎的預防。

一般， 常見的腱鞘炎的預防措施有：

健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎， 是做任何事情的首要前提。 健康需要有樂觀開朗的生活態度， 同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。 腱鞘炎的預防首先就要保持好的生活習慣。

很多利用電腦辦公的人， 有時會感到手指和手掌發麻、刺痛、脹痛的感覺，

特別是到了晚上， 有時會疼痛的難以入睡。 這是因為長期握滑鼠的姿勢不當導致的， 有人喜歡用手腕使勁， 時間久了容易患上腱鞘炎。 電腦操作人員提出了一些腱鞘炎的預防的小方法：首先要調整好鍵盤和滑鼠的高度， 最好低於採取坐姿時肘部的高度， 最多和肘部等高。 用滑鼠時手腕保持自然直的姿勢， 不要彎曲， 移動滑鼠時要靠臂力， 不要用腕力。

另外， 腱鞘炎的預防還有一個關鍵， 就是手臂儘量不要懸空， 最好使上臂和前臂的夾角呈90度左右。 腱鞘炎的預防也要注意每隔1-2個小時， 活動一下手腕和肩膀， 不要長時間處於緊張狀態， 相信一定可以很好避免腱鞘炎。

以上就是關於常見的腱鞘炎的預防措施的介紹，

相信大家對此有所瞭解了。 更多關於腱鞘炎的預防的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將為大家詳細解答。