怎樣預防肩周炎頸椎病

頸椎病和肩周炎一直是上班族最易得的兩種病， 現在的兩種病的患者卻有年輕化的趨勢， 最主要的原因就是長時間坐在空調房裡， 肩部受寒、久坐不動， 單一的固定姿勢， 引發局部的肌肉、關節受損， 出現肩痛、手麻、頭痛、記憶力減退等症狀， 無論是哪一種我們都不能輕易忽視， 要及時做好預防工作， 那麼， 怎樣預防肩周炎頸椎病呢?

肩周炎多由長期的過度活動， 或者姿勢不良也會導致肩周炎， 也可能是軟組織退化， 預防肩周炎， 避免久坐， 多多活動， 多做做體操， 或者做做瑜伽， 多按摩肩， 做一些肩部運動，

頸椎病多由慢性勞損， 比如睡覺的姿勢不對， 不當的工作姿勢， 不經常鍛煉身體導致的， 所以我們要注意要正確的姿勢去工作和睡覺， 每週抽空適量的鍛煉， 也可以有效的預防頸椎病的發生， 工作時不要老是保持低頭的姿勢， 多動動頸部。

以上內容就是關於怎樣預防肩周炎頸椎病的介紹， 在平時工作生活中， 尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時， 還可採用踮腳的方法健身。 因為， 踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓， 會促進鍛煉者下肢血液的回流， 加速血液迴圈， 可防止下肢靜脈曲張。