做好對肩周炎的預防有必要

肩周炎在生活中很常見， 很多老年人都會患上這種病， 發病起來會很痛苦。 所以對肩周炎的預防很重要， 那麼肩周炎的預防措施有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。

1.注意防寒保暖 由於自然界的氣候變化， 寒冷濕氣不斷侵襲機體， 可使肌肉組織和小血管收縮， 肌肉較長時間的收縮， 可產生較多的代謝產物， 如乳酸及致痛物質聚集， 使肌肉組織受刺激而發生痙攣， 久則引起肌細胞的纖維樣變性， 肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。 因此， 在口常生活中注意防寒保暖， 特別是避免肩部受涼，

2.加強功能鍛煉 對肩周炎來說， 特別要注重關節的運動， 可經常打太極拳、太極劍門球， 或在家裡進行雙臂懸吊， 使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量， 以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。 這是肩周炎的預防措施之一。

3.糾正不良姿勢 糾正不良姿勢。 對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人， 應注意調整姿勢， 避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

以上就是對肩周炎的預防介紹， 中老年人要特別注意對肩周炎的預防。 如果想瞭解更多肩周炎方面的知識， 請諮詢線上專家。