對於肩周炎這種疾病來說是很痛苦的， 但是不管是什麼方式的治療我們都需要做好患者疾病的護理工作之後才能有效的處理好患者的疾病發展趨勢， 為此我們患者還是總結了肩周炎的保健措施， 其主要的目的就是在治療的基礎上有效的緩解患者的痛苦。
1、在發作期應避免提抬重物， 減少肩部活動， 疼痛緩解。
2、可行熱敷或按摩， 以促進局部血液迴圈， 緩解肌肉痙攣， 減輕疼痛。
3、若疼痛劇烈， 尤其是夜間影響睡眠時， 可服止痛劑。
4、如關節僵硬應主動鍛煉肩關節功能， 常用的方法有：
“錐擺運動”：彎腰90度，
“爬牆運動”：站立， 病側靠牆， 手指逐漸向上爬行， 直至疼痛而不能向上。 或背靠牆壁站立， 患肢曲肘90度， 患側手臂逐漸向牆壁靠攏， 直至前臂背側接近或帖住牆壁。
以上活動每日聯繫2-3次， 每次15分鐘。
5、平時應注意氣候變化， 注意肩部保暖。
肩周炎這種疾病需要我們知道的就是一般是一種不可逆的疾病， 但是還需要我們知道的就是肩周炎沒有很好的治療方式， 只能是我們在治療患者的基礎上有效的緩解患者的臨床症狀， 為此我們應該知道到底應該怎麼去做才會緩解肩周炎給患者帶來的痛苦。
