肩周炎患者常見的肩關節功能鍛煉有哪些

肩周炎患者經常做肩關節功能鍛煉， 可防止肌肉萎縮並逐漸擴大肩關節活動範圍， 以利於肩關節功能的恢復。

1.前後擺動練習：患者身體前屈（即彎腰）， 兩側上肢下垂， 並儘量使肩關節周圍肌肉、韌帶放鬆， 然後做雙側上肢前後擺動動作， 可逐步擴大擺動範圍， 連續做30~50次；直立休息後， 可繼續做持重物下垂擺動練習。 患者彎腰， 手持重物（0.5~2kg）做前後擺動。 值得注意的是， 開始練習時重物不宜過重， 可逐步增加重量， 練習以不產生疼痛或肩部肌肉痙攣為宜。

2.畫圈練習：患者身體前屈， 上肢下垂。 以肩部為中心， 甩動患肢，

3.雙手爬牆練習：患者面向牆壁站立， 雙手上抬， 並用雙側手指沿牆緩緩向上爬動， 使雙肢儘量達到上舉最大限度。 然後緩緩向下返回原處， 反復進行， 並逐漸增加高度。

4.側身單手爬牆練習：患者取側位站向牆壁， 用患側手指沿牆壁緩緩向上爬行， 使患肢儘量上舉並達到最大限度， 在牆上做一記號。 然後緩緩向下爬動的， 以回到原處。 反復進行， 並逐漸增加高度。