防治女性脫髮 分清類型很重要

“每天都不敢梳頭， 屋子裡、地面上、衣服上、車上， 只要自己到過的地方， 幾乎都會有自己脫落的頭髮， 真的很擔心有一天頭髮會掉光……”

“每次洗頭， 頭髮都會大把大把地掉， 本來頭髮就很少現在更少了， 自己看到都很心疼……”

“我生完寶寶三個多月後， 右邊髮際的頭髮掉了一個角， 洗澡的時候澡盆邊上也有一圈小頭髮， 老人都說‘小孩認娘， 頭髮上牆’， 有這個說法嗎？……”

如何判斷是首要

每個人都會掉頭發， 多數是頭髮的正常更替， 不必擔心， 但是一些嚴重的掉發， 已經影響到了生活， 就需重視了。

和男性謝頂相比，

女性的脫髮， 一般會比男性出現得晚、發展慢、症狀輕。 主要表現為頭髮稀疏， 尤其是在頭頂部， 而高額謝頂的較少。 除了能直觀地看到頭髮的脫落外， 還有哪些方法可以判斷自己在大量掉發呢？

1.觀察頭頂和後腦部位的頭髮， 看頭頂發量是否明顯稀疏， 如果頭頂部位的發量已明顯少於後腦部位的頭髮， 就應治療了。

2.將手指併攏劃過頭髮， 看指縫間是否有大量頭髮脫落， 如果指縫間脫落三五根頭髮不必驚慌， 有可能你順手捋的這部位頭髮正處於自然脫落的階段， 但如果每次捋， 並且是不同的部位， 都有5根以上的頭髮， 那就要警惕了。

找對原因很重要

脫髮的原因很多， 有一定的遺傳因素， 最常見的有以下幾種：

精神方面：工作學習壓力大、睡眠不足、思慮、用腦過度或焦慮抑鬱症等干擾頭髮的生長。

頭髮護理不當：如電、染、拉直發等引起頭髮損傷而脫落。

營養方面：偏食、減肥、營養不良、貧血等也可影響頭髮生長， 減肥的女性， 經常吃素， 像蔬菜、水果和麵粉等， 致使蛋白質和微量元素不足， 營養不均衡， 導致所謂的女性脫髮。

內分泌紊亂：如產後或人流、口服避孕藥、月經不調、更年期等， 內分泌失衡， 影響頭髮的生長週期。

長期使用電腦：長時間對著電腦， 精神高度集中， 造成頭髮的分泌失調， 毛囊堵塞， 頭髮營養供應不足， 最終導致脫髮。

辛辣刺激油膩性食物：這種飲食方法直接或間接地影響到頭髮的健康。 很多女性喜歡辣味、油脂性高食物， 這樣很容易使皮脂分泌旺盛，

導致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食， 這樣會使細菌繁殖更加快速， 長期保持這種飲食習慣， 頭髮自然就脫落。

分清類型最關鍵

鄭大一附院皮膚科主任醫師李紅文介紹， 脫髮主要有以下幾種類型：

1.頭髮正常更替：頭髮只有3-4年的生長期， 只要每天的頭髮脫落不到100根， 屬於頭髮的正常更替， 多數是沒有問題的。

2.雄性激素性脫髮：精神壓力大， 體內雄性激素增加， 另外， 更年期女性激素水準紊亂， 隨著卵巢功能的逐漸下降， 雄性激素較多， 引起脫髮。

3.避孕期脫髮：避孕藥的主要成分是雌激素和孕酮， 孕酮的代謝衍生物具有雄性激素特徵， 引起脫髮， 脫髮可能在服藥中， 也可能在停藥後， 主要為斑禿。

4.產後脫髮：產後脫髮很常見，

主要是體內激素發生了很大變化。 孕期營養不足， 出現貧血， 這也是產後脫髮原因之一。 產後脫髮的主要表現為頭髮稀疏。 產後脫髮是一種暫時現象， 一般3-6個月就好了。

5.免疫系統脫髮：頭髮的烏黑亮麗或乾燥與人體的血液、微循環、內分泌、免疫系統功能等內部環境是否正常密切相關。 一旦免疫系統有問題， 頭髮就會乾枯、變黃、變灰、失去光澤甚至變白、脫落等。

做好預防護理是根本

預防：

頭髮不僅是美麗的象徵， 也是一個人健康狀況的標準。 中醫學的傳統理論認為腎為“先天之本”， 頭髮生長的好壞與肝腎氣血有直接關係。 頭髮的生長與脫落、發質的好壞、白髮或枯黃、潤澤或枯槁、斷裂或開叉均與腎氣的盛衰有直接的關係。

腎氣充足的人， 會精力充沛， 氣血暢通， 毛髮旺盛。 相反， 腎氣過早衰退， 則體弱多病， 毛髮變白、乾枯、脫落、無光澤。 現代醫學也證實了腎在人體健康中的重要性， 而將腎稱為“生命的器官”， 因此， 當發現頭髮出現異常脫髮、白髮、枯黃或開叉時， 就應關注是否有腎虛等健康問題了。

現代醫學實踐進一步證明， 頭髮是由一種叫氨基酸的蛋白質所組成， 要想保持其秀麗、光澤而富有彈性， 僅僅日常護理是遠遠不夠的。 還應注意平時的飲食和生活方式。 建議平時應多吃穀物類食物， 如黑豆、花生黑芝麻等， 多吃富含鐵質的食物如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜等， 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 頭髮的光澤還與甲狀腺有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美，可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長，平時也可補充點維生素E，也可多吃鮮萵苣、捲心菜等。戒煙、酒，忌油膩、燥熱食物，少吃辛辣刺激食物。

護理：

1. 最好不用尼龍梳子，易產生靜電，給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最好用木梳。

2.勤洗頭，一般是2-5天洗一次，最好別用脫脂性強或鹼性洗髮劑。脫脂性和脫水太強的洗髮劑，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用天然的或根據發質選用。一種洗髮劑不要一直使用。

3.吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100攝氏度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免經常吹風。

4.減少染髮燙髮。經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3個月。

另外，還要做到“三好，二平衡，一適度”：即心情好，睡眠好，身體好；營養平衡，內分泌平衡；護髮適度。早預防，早治療。如果脫髮每日超過100根，連續時間在2個月以內，或頭髮生長不良，日漸稀疏，就一定要早治療，不要失去最佳治療時機。

補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美，可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長，平時也可補充點維生素E，也可多吃鮮萵苣、捲心菜等。戒煙、酒，忌油膩、燥熱食物，少吃辛辣刺激食物。

護理：

1. 最好不用尼龍梳子，易產生靜電，給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最好用木梳。

2.勤洗頭，一般是2-5天洗一次，最好別用脫脂性強或鹼性洗髮劑。脫脂性和脫水太強的洗髮劑，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用天然的或根據發質選用。一種洗髮劑不要一直使用。

3.吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100攝氏度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免經常吹風。

4.減少染髮燙髮。經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3個月。

另外，還要做到“三好，二平衡，一適度”：即心情好，睡眠好，身體好；營養平衡，內分泌平衡；護髮適度。早預防，早治療。如果脫髮每日超過100根，連續時間在2個月以內，或頭髮生長不良，日漸稀疏，就一定要早治療，不要失去最佳治療時機。