肩周炎可以運動嗎

肩周炎可以運動嗎?肩周炎患者也是需要適當運動的， 肩周炎又稱五十肩， 因為其多見於五十歲左右的中老粘人而得名， 但是現在肩周炎正在逐漸向低齡化邁進， 年輕的白領一族成為了肩周炎大軍的後備， 預防治療肩周炎需要在生活中多加注意， 介紹兩種簡單運動， 能夠有效防治肩周炎。

1.搖扇防治肩周炎

搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。 在天熱的時候經常搖扇， 正是對上肢關節肌肉的鍛煉， 可以促進肌肉的血液迴圈， 增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性，

2.拉毛巾治肩周炎

拿一條長毛巾， 兩隻手各拽一頭， 分別放在身後， 一手在上一手在下， 像搓澡一樣先上下拉動， 再橫向拉動， 反復進行， 每次15分鐘。 剛 開始使用這種方法治療肩周炎， 患者可能會感到活動受到一些限制， 應循序漸進， 動作由小到大並由慢到快， 每天早、中、晚各做一次。 只要持之以恆， 肩周炎症狀 就會得到控制和改善。

上面介紹了兩種運動防治肩周炎的方法， 需要堅持才能看到明顯效果。 電腦族以及中老年人想要防止自己邁向肩周炎或者是治療肩周炎都可以使用這兩種方法， 遠離肩關節疼痛， 恢復健康， 就要持之以恆哦。