怎樣才能控制脫髮

控制脫髮有很多種：

1、首先可以通過藥物抑制體內5-還原酶的生成， 平衡激素分泌;

2、調整好使用電腦的時間。 一般情況下 ， 在電腦前每工作半小時 ， 就應暫時休息片刻， 可以離開電腦螢幕 ， 向遠處眺望幾分鐘 ， 轉動頭頸 ， 或者乾脆閉目幾分鐘。

3、保證充足的睡眠。 不論工作有多緊張 ， 每日8小時的睡眠是必不可少的 ， 而且要儘量保證睡眠品質 ， 使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。

4、養成按摩頭部的好習慣。 每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴 ， 並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按 ，

5、靜想練習。 最好每天能有20至30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情 ， 聆聽自己呼吸的節律 ， 儘量放鬆。 姿勢不拘 ， 或坐或臥 ， 以舒適為度。

6、合理調整飲食結構。 平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素 B的食物 ， 多食雜糧， 少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品 ， 並保證大便通暢。