肩周炎的運動處方

在我們現在的生活中肩周炎成了一種普通最常見的疾病， 這些疾病不僅危害了老年人， 同樣也危害著年輕人， 由於年輕人經常坐在電腦前， 保持一個動作， 這個動作成為日常的習慣， 但是這些坐姿是不正確的， 影響著我們的身體健康， 接下來給大家介紹幾個治療肩周炎的運動處方， 希望可以幫助到大家。

在平時我們做一些太極拳的動作， 太極拳的動作比較輕柔。 肩周炎的患者可以試試做這樣的動作， 但是需要注意的是， 在平時做的時候一定要注意自己的肩膀， 不要用力過度， 要適中。

不知道我們有沒有聽說過滑輪，

後背把手也是治療肩周炎的運動處方， 我們需要做的動作是， 我們的雙手向後伸， 左手握住右手的手腕， 可以向左拉， 拉幾下就開始向右拉。 這個動作在家也是可以做的， 我們可以試試。

不要覺得治療肩周炎是一下的事， 治療肩周炎要長期的鍛煉， 這樣才會更有效的治療肩周炎， 但是不能鍛煉的時間太久， 每一天可以三十分鐘左右。 在平時工作的時候， 要保持正確的姿勢才能預防肩周炎的發生。