每天只吃水果可以減肥嗎

身體如果出現肥胖的情況後， 對於身體健康來說是沒有什麼好處的。 而且很多女性為了美， 也需要積極的進行減肥。 減肥的方法是有很多種的， 控制飲食、運動、藥物等。 只有採用適合自己的減肥方法進行減肥， 才能有比較好的減肥效果。 那麼只吃水果進行減肥效果好不好呢？下面我們就來說一說。

減肥要健康的減， 而不是不吃飯， 不吃飯會導致身體缺乏多種營養， 最後可能會得很多種慢性疾病的。 水果裡含有很多的維生素但是滿足不了身體營養的需求。 所以要按時吃飯。

吃什麼水果減肥最快?

1、番茄

番茄幾乎全由水造， 食之飽肚， 卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養， 所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養， 平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

2、蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的， 但能夠成功的人少之又少。 方法是三日內只食蘋果， 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便， 不限數量， 如是者三日可減3至5公斤。 注意：要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超過3日， 否則隨時會營養不良， 甚至厭食症。 3日後要食粥或菜， 等身體適應了至才可開始正常飲食!

3、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，

可以刺激腸胃的蠕動， 便便不但變軟了， 排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來。 但是這樣的急速減重， 身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分， 慢慢地你會察覺， 精神變差了， 抵抗力變弱了， 身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

只吃水果的話， 肯定是能讓體重下降的， 但是這樣的減肥方法卻不是很健康的。 只吃水果是會讓身體缺少其他的一些營養補充， 導致身體的營養失衡。 這樣對身體也是會造成很不好的影響。 嚴重的話， 還可能會出現一些其他的身體疾病， 所以不建議採用。