人體組織液含水量達72%, 成年人體內含水量為58%-67%。 當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性, 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。
人體組織液含水量達72%, 成年人體內含水量為58%-67%。
當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性, 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。
常吃富含維生素E的食物
維生素E對於防止皮膚衰老, 保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。 日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用,
多食含鐵質的食物
皮膚光澤紅潤, 需要供給充足的血液。 鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。 應多食富含鐵質的食物, 如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿,
要注意鹼性食物的攝入量
日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧穀等均為生理酸性, 重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外, 就會侵蝕敏感的表皮細胞?
使皮膚失去細膩和彈性。 故吃些生理鹼性食物, 如蘋果、梨和蔬菜等。 除了以上幾招外, 皮膚要避免外界的刺激。 夏天的烈日, 冬季的寒風, 都會使皮膚變得粗糙, 因而要適時採取防護措施。 皮膚清洗不要過於頻繁, 避免接觸過酸過堿物質, 根據自己的皮膚選擇合適化妝品和清潔品,