女人健康的標準是什麼？可能每人心裡都有不同的答案， 但不可否認氣血充足、臉色紅潤的女性最為健康， 但總有些女性朋友會發生氣血不足， 氣血不足怎麼調養？氣血不足吃什麼好？讓我們一起來學習下吧！
氣血不足如何調理
1、黑芝麻：
黑芝麻不僅口感好， 還有補血的功效， 對於有白頭發的女性來說， 吃黑芝麻還能有效養發， 有補腎養肝的好功效。
2、紅棗：
紅棗可以止渴生津， 還能健脾養胃， 針對各種貧血和氣血不足， 有非常好的功效。
3、蓮藕：
蓮藕煮熟後吃可以有效補血， 蓮藕還有潤肺的功效， 多吃對人體非常有利。
4、豬肝：
豬肝是補血補氣的最佳選擇， 豬肝中含有大量的維生素B， 在補血補氣的同時， 還能起到明目的效果。
5、胡蘿蔔：
胡蘿蔔是公認的補充維生素的最佳蔬菜， 但是胡蘿蔔的補血想功效往往都被人們忽視了。
6、烏雞：
烏雞經常用來給產婦食用， 可以達到促進傷口癒合的效果， 如果用烏雞燉湯， 是補血補氣的最好選擇。
7、黑豆：
黑豆可以使人從內到外得到滋養， 黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。
8、紅糖：
紅糖也是最常見的補血補氣的食物， 紅糖在補血的同時， 還能解決很多女性痛經的煩惱。
9、黑木耳：
黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症， 同時也是補血補氣的好食材。
10、桂圓：
桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈症狀，
女性氣血不足會影響身體健康並引發身體疾病， 如何保證自己氣血充足是人人都要思考的問題， 每個人氣血不足的表現不相同， 所以治療方法也會有所不同， 女性朋友日常可以多吃些紅棗、枸杞有利於補充氣血。