大家一定要做好頸椎病的預防， 因為頸椎病也是危害健康的一種疾病。 當然還是要從生活中的小細節做起。 那麼到底應該如何去做呢?聽聽專家為大家介紹的頸椎病的預防方法吧。
一般， 常見的頸椎病的預防措施有：
1、進行頸椎病的預防要盡可能少坐多動， 能走路的不要騎車， 能騎車的不要坐車。 特別是有車族和長期坐辦公室的人員， 每天要抽出一定的時間進行鍛煉， 尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉， 可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強，
2、糾正不良的姿勢和習慣：防止持久的單一姿勢， 避免肌肉疲勞是一大原則。 座位根據需要和身體上位的重心線所在的位置分兩種：後位坐姿和前位坐姿。
3、合適的枕頭也是頸椎病的預防需要注意的地方：枕頭的形狀和質地對頭頸部的健康關係很大。 枕頭應是柔軟的圓枕， 大小超過自己的肩寬10—20釐米， 高度以壓縮後略高於自己的拳高， 約8—12釐米。
4、室內溫度適中：室溫過低易引起頸部肌肉僵硬， 尤其是風寒濕症患者更應注意保暖。
5、正確的功能鍛煉：運動對骨骼肌肉系統有良好的作用， 可以延緩骨質的退行性變， 增加關節彈性和靈活性，
專家提醒：一定要做好頸椎病的預防， 如果患有頸椎病， 要根據患者的具體病情選擇治療途徑。 有不明白的也可向線上的專家進行諮詢。
