瞭解了導致衰老的主因， 那就要從食療下手， 多吃天然有機的食物， 自然就可以補充到人體需要的營養素及酵素。
小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良， 因為小米是非常容易消化的食物， 且容易被人體所吸收， 同時會產生促睡血清素的分泌， 其是溫和的纖維質， 對治療便秘及失眠極為有效。 適合排毒美容效果， 同時也可以有清熱利尿的功效。
薏仁米
薏仁有助促進利尿消腫的效果， 是最好的排毒聖品， 常被使用來美白及改善水腫的問題， 同時也有助於免疫及降血脂的功效。 若有高血脂，
玉米
玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品， 其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分， 且有刺激腸胃蠕動之功能。 女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細?功效， 同時也可以延緩老化， 甚至有抑制皺紋產生之作用。 長期服用玉米， 也可以降血脂及降低血清膽固醇。 不過玉米會導致胃悶脹氣， 因此不宜一次吃過多的份量。
黑芝麻
眾所周知， 黑芝麻有烏髮的作用， 基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化， 達到抗老化的功效。 同時其也富含鈣及鎂， 有助於骨骼的成長， 同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2， 都有助於美化肌膚。
紅豆
是一種防疫的養生食品，
