痤瘡俗稱粉刺， 是常見的皮膚病， 是困擾著女性美麗的重要元兇， 很多的女性、男性為之苦惱， 很多女性得了痤瘡， 就盲目地往臉上擦防痘的產品， 其實， 飲食上注意， 也能很好的預防痤瘡的出現， 那麼痤瘡患者該吃些什麼呢？小編給大家介紹下吧！
多吃含維生素B2的食物
維生素A能促進上皮細胞的增生， 可調解皮膚汗腺， 消除粉刺。 維生素B2能保持人體激素平衡， 能促進細胞內的生 物氧化過程， 參與糖、蛋白質和脂肪的代謝， 對皮膚有保護作用。 含維生素B2豐富的食物， 有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
多吃清涼祛熱的食物
痤瘡患者大多數有內熱。 飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。 這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
多吃富含維生素A的食物
維生素A可調整上皮細胞的代謝， 有益於上皮細胞 的增生， 對毛囊角化有一定的調節作用， 同時能調節皮膚汗腺功能， 減少酸性代謝產物， 對表皮的侵襲， 有利於青春痘患者的康復。 含維生素 A 豐富的食物有：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、 薺菜、菠菜、動物肝臟等。
多吃含維生素B6的食物
維生素B6參與不飽、脂肪酸的代謝， 對本病防治大 有益處。 主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿蔔、菠 菜、香菇）。
多吃含鋅豐富的食物
含鋅的食物， 有控制皮脂腺分泌、減輕細胞脫落與角化的作用。 這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等， 其中以牡蠣等海產品中較多。
關於痤瘡吃什麼好， 是不是瞭解了呢？日常生活中， 就要注意， 如果不注意飲食， 就會導致痤瘡的發生， 痤瘡患者不注意飲食， 就會增加痤瘡病情的嚴重。 更多關於痤瘡的治療知識， 請關注瞭解。
