頸椎病的保健處方

頸椎病患者由於經常疼痛難忍而無法動彈， 所以應當隨時注意保護和日常自我保健。

頸椎病患者外出旅行時， 應儘量選擇乘坐較平穩的交通工具， 如火車、輪船等。 患有脊髓型、椎動脈型頸椎病的患者開車時一定要避免急刹車， 否則易造成頸部揮鞭式損傷， 從而使病情加重， 或引發脊髓損傷， 嚴重時還可能會引起癱瘓。 乘坐汽車在郊外旅行時， 戴頸圍可以對頸部起到很好的保護作用。

另外， 在旅行的途中， 還應該注意休息， 以免過度勞累而使病情加重。 適當帶些有關的藥品， 一旦發病， 可通過及時內服及外用藥物緩解病情。

保健處方

1、情緒穩定， 勞逸結合， 注意頸部鍛煉。

2、避免抬重物、開車時不要急刹車等， 以避免和減少急性損傷。

3、注意防寒、防潮、避免午夜、淩晨洗澡或受風寒吹襲。 風寒會使局部血管收縮、血流降低， 有礙組織的代謝和廢物消除；潮濕時會阻礙皮膚汗液蒸發。

4、保持頭頸部正確姿勢， 多進行頸部鍛煉， 每低頭或仰頭1~2小時需要做頸部活動， 以減輕肌肉緊張度。