4個方面預防頸椎病

頸椎病給人體造成了許多的不適和困擾， 有的甚至產生了較為嚴重的後果， 而頸椎病的治癒是一個長期的過程， 所以， 預防頸椎病的發生十分必要。 做好頸椎病的預防， 可以從以下4個方面著手：

1、在工作中需要頭頸部常向某一個方向轉動或相對固定的人， 應定期改變一下頭頸部的體位， 以消除頸部疲勞。

2、積極糾正生活中的不良姿勢， 比如在進行看電視、打牌、下棋等活動時， 注意坐的姿勢， 不要時間過長， 最好能中間多活動幾次， 以免造成頸椎病。 不要長期躺在床上看書或躺著看電視， 以免使頸椎長期處於扭曲狀態而形成病變。

3、避免高枕睡眠的不良習慣， 睡眠時枕頭過高會使頸椎過度前屈， 使其正常的生理曲度被改變， 從而形成或加重頸椎病。 但也不能使用太低的枕頭， 甚至不用枕頭， 這樣同樣會造成頸椎病。

4、平時應注意頸部保暖， 冬天外出時應戴上圍巾， 防止頸部受寒。 夏天不要在電風扇或空調下直吹。 出汗後不要馬上用冷水沖洗。