頸椎病的最佳體育運動方式有哪些

體育運動是治療頸椎病的好方法， 運動是全身協調性和平衡性的鍛煉， 因此都會使頸椎得到鍛煉， 頸椎病患者正確的運動鍛煉， 能擴大頸部活動範圍， 增強關節生理功能和頸部肌肉力量， 緩解頸背部肌肉痙攣， 緩解對神經系統和血管的壓迫和刺激等等， 下面就給大家說說頸椎病的最佳體育運動方式有哪些。

一、游泳。 特別是適宜溫度的海水浴， 對頸椎病的理療作用很好， 有條件的患者在夏季可以多參加海水游泳活動。 不會游泳的可以在床上做蛙泳的動作。

二、慢跑和步行。 這是簡單枯燥的運動，

三、太極拳、健身操和其他氣功。 有時間有條件的患者每天可以多做幾次， 室內室外做都可以。

四、柔軟體操：適當地做柔軟體操， 能夠使肌肉在運動中充分鬆弛。 每週抽出一定時間， 在健美教練的幫助下進行一些舍賓、瑜伽或者形體梳理式的訓練， 能讓你在獲得完美身材的同時得到一副健康的頸椎。

頸椎病患者的鍛煉的強度， 以及頻度不能太大。 應當以鍛煉後頸部舒適。 不加重原有頸椎病的症狀。 不出現頸部酸痛不適為度。 否則， 不但起不到保健的目的。 而且由於頸椎的過度反復運動。 反而會加速頸椎病人的頸椎的勞損和退變。