男性養生：十款健康食品讓男人遠離疾病
男性工作壓力大， 疾病最容易趁虛而入， 癌症、腦血管？為你介紹十款男性健康食品讓你遠離疾病？
1、番茄
番茄富含維生素C， 能增強細胞結合、強健血管， 它所含有的酸性物質可促進胃液分泌， 有助於蛋白質等食物的消化。
2、黃豆
黃豆可預防前列腺癌， 改善骨質流失， 而且還能補充卵磷脂、增強記憶力和學習力。
3、南瓜子
南瓜子含有豐富的維生素E， 是極佳的抗老化食物。 美國的研究人員發現南瓜子還能改善前列腺肥大等病症。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β－胡蘿蔔素、鉀、膳食纖維等物質，
5、蠔
蠔是常見的海鮮產品， 含有大量的鋅， 能夠提高精子的數量與品質。 此外， 蠔還富含糖原和牛磺酸， 能夠提升肝臟功能， 滋養強身。
6、大蒜
大蒜能促進維生素B1的吸收， 可促進糖類的新陳代謝， 能消除疲勞。 不容忽視的還有大蒜強悍的殺菌能力和抗氧化能力， 它能提高男人的免疫力， 具有防癌強身的作用。
7、全麥麵包
全麥麵包含有豐富的維生素B族營養物質以及複合型碳水化合物， 能夠維護神經系統穩定， 可對抗壓力， 使人放鬆、不緊張。
8、深海魚
深海魚（如鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等）含有較多的不飽和脂肪酸， 能夠阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，
9、綠茶
綠茶含有能美膚、防感冒的維生素C， 防老化的谷氨酸， 提升免疫力的天冬氨酸， 提神的咖啡因， 降血壓的黃酮類化合物等等， 具有利尿、消除壓力等作用。
10、紅酒
適量飲些紅酒對男人的健康非常有益。 紅酒中含有抗氧化物質多酚， 能預防動脈硬化， 可降低心血管疾病風險。 此外， 有研究表明紅酒對老年癡呆症也能發揮一定功效。
