血壓高就是現在生活的通病， 給我們的健康也造成了很多的影響。 只要是說起血壓高， 很多的人就會異常的緊張， 畢竟不適當的生活， 不規律的飲食， 導致血壓異常， 也會有生命的危險的。 生命誠可貴啊， 守護健康才是重要的。 面對這樣的情況， 及時的降壓措施才是主要的。 那麼， 在生活中怎樣健康的降血壓呢?
怎樣降血壓
一、捏捏手掌可降壓
如果在沒有降壓藥的情況下， 可迅速按捏自己的手掌心， 血壓即可有所下降。
具體方法很簡單：先從右手開始， 用左手拇指用力按壓右手掌心， 並從掌心一直按捏到指尖，
按捏掌中的小天心(位於大小魚際交接處之中點)、勞宮(位於手掌心。 在第二、三掌骨之間偏於第三掌骨， 握拳屈指的中指尖處)等穴位能協同清心安神、清肝平肝：而腎頂(位於小指頂端)等穴能加強補腎、醒腦、制眩乏功效。 還有， 按捏手掌能使手掌及局部周圍血管擴張， 使局部組織需氧量增加， 導引血氣下降， 從而使血壓亦趨下降。
二、頭部按摩
高血壓患者可以每天堅持梳頭三次， 在梳頭的過程中要注意用力適當， 並且要把整個頭皮全部梳理一遍。 這樣可促進頭部血液迴圈， 疏通經脈， 流暢氣血， 調節大腦神經，
梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次， 用力適中， 頭皮各部全部梳理一遍， 每次2-3分鐘。
三、藥枕降壓
中醫認為， 頭是我們人體經脈、穴位的氣血所彙聚之處， 在頸項部施放藥枕可以有效的改善人體血氣運行， 使經脈通暢， 調節神經系統功能， 有效降低血壓。 而且藥枕中的有效成分還可以直接作用於局部皮膚， 起到消炎止痛、鎮靜止痛的作用。 以下是常用的藥枕處方：
1、平肝降壓枕。 只需草決明、丹皮、生石膏、紫草、白菊花、夏枯草、苦丁茶、荷葉、川芎各100g， 曬乾後弄成粉末， 放入枕頭中即可。 可以平肝清熱， 降血壓。
2、蠶沙菊草蒲枕。 只需要晚蠶沙、白菊花、夏枯草、燈芯草、石菖蒲各200g，
3、桑菊枕。 只需要桑葉、菊花各500g， 薄荷30g， 冰片20g。 只要將桑葉、菊花、薄荷曬乾弄成粉末， 加入冰片攪勻即可。 可以用來治療動脈硬化、頭暈目眩、高血壓等。
同時要保證睡眠， 中醫講究天人合一、陰平陽秘， 白天陰衰陽盛， 陰藏于陽， 則發生覺醒;夜晚陽衰陰盛， 陽潛入陰， 則發生睡眠。 睡眠裡需足夠陰精濡養全身， 孕育陽氣， 如不足則陰陽失衡， 陰無所藏、陽無所潛， 人則百病叢生。
健康的身體是需要長期的護理， 也並不是因為一時的護理就會有疾病的緩解的。 希望以上的降壓措施會幫助您儘快的得到血壓的緩解。 健康的生活方式也是很關鍵的， 尤其是在規律生活的護理下， 才會有我們強健的身體。
