枸杞子在我們生活中並不陌生， 我們在泡茶或者煮粥的時候經常用到枸杞子， 我們也都知道枸杞子是常用的營養滋補佳品， 經常食用枸杞子的話， 對我們的身體是有好處的， 但是食用任何東西都是有定量的， 如果食用過多或者過少都不會起到應有的效果。 所以， 用量很重要， 那麼， 枸杞子的日用量是多少呢， 我們一起瞭解一下。
枸杞子同時作為藥食兩用的進補佳品， 有多種食用方法。 雖然枸杞全身是寶， 但任何滋補品都不宜過量食用， 枸杞也不例外。
一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，
這就需要告訴大家一下， 一般來說， 20g=112粒 30g=178粒， 這只是估算出來的結果， 大概的範圍。
而我們在購買枸杞的時候要選擇粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙， 並可將唾液染成紅黃色的， 這樣的枸杞子品質最好。 但它畢竟它是食藥同源的一種， 不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊,有內熱未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服， 視力模糊。 所以說， 枸杞子不可常吃， 是藥三分毒。 大家在平時如果想要通過枸杞泡水喝來達到養生保健的作用，
根據以上的介紹我們知道， 一定在瞭解自己體質的情況下食用枸杞子， 如果自己的體質不適合食用枸杞子， 那麼不僅不會起到滋補的作用， 反而還會傷害到自己的身體， 平時一定要掌握合適的量， 不要太多， 也不要太少， 根據自己的身體狀況具體問題具體分析， 正確食用。
