跳廣場舞過度的症狀表現

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：現在很多中老年人以跳廣場舞作為運動的手段， 養生之道網提醒大家要注意運動疲勞過度的症狀， 一旦出現運動疲勞過度的症狀， 就要停止跳廣場舞了。 下面養生之道網為您介紹跳廣場舞過度的症狀表現， 看看吧。

1、口渴噁心。

運動後常感到口渴， 這屬於正常現象。 如果喝水多， 仍不止渴， 小便過多， 就不是正常現象了， 是運動過度的先兆， 應停止運動， 同時檢查胰腺功能。

2、關節疼痛。

若發生在關節或關節附近疼痛並有關節功能障礙， 應考慮韌帶是否拉傷。 此外， 由於女性力量較弱， 進行運動時很容易發生膝關節半月板受傷。

也可能是筋骨出現疲勞性骨折或骨膜炎。

3、四肢無力。

健身活動後沒有力氣是正常現象， 一般活動後休息15分鐘左右應有所恢復， 如果持續數日不能恢復， 則是脾受損的信號， 因為脾主四肢肌肉， 如伴有胃脹不食就更應減少運動量。

4、頭暈目眩。

在健身活動中， 除開始練習某些旋轉動作外， 都不應出現頭暈的感覺。 若發生持久或短暫的頭暈、噁心， 是腦供血不足的信號， 要及時進行腦血管系統和頸椎方面檢查。

5、肌肉酸痛。

剛開始活動的人、長久停止活動又恢復活動的人或變換新的活動內容的人， 都會引起某部位元肌肉酸痛， 屬正常現象。 如果肌肉持續酸痛不止， 則要檢查肌肉軟組織是否受損。

6、精神疲憊。

是腎虛的表現， 同時要考慮肝臟是否受損。 因此肝病患者應減少運動量， 如減輕活動量仍感持久疲乏， 應檢查肝臟和循環系統。

7、饑餓難耐。

激烈運動後， 暫不想吃飯， 休息後食欲好， 是正常現象。 如果長時間不想吃飯而且厭食則不是正常現象了。 應檢查消化功能。 運動後食欲增加， 屬正常現象。 但若食量驟增且持續， 應檢查胰腺分泌功能。

8、喘息氣粗。

喘在運動中是一種正常現象， 隨著運動的不同強度會發生不同程度的喘， 經休息可恢復正常， 這屬正常現象。 如輕微活動就喘， 且休息時間很長還不能恢復， 這可能是肺受損的信號， 肺受損則氣粗， 肺氣虛則喘息無制。 出現這種情況時應停止活動。

9、頭痛心慌。

在一切體育活動中或活動後都不應有頭痛感。

出現頭痛時， 應停止活動， 側重於神經、心腦血管系統檢查。

10、胸部大汗。

運動一般會出汗， 如果運動過度， 前胸大汗， 同時伴有氣短， 則可能是心臟受到影響的信號， 因為汗為心之液， 此時應立即停止劇烈運動。

以上就是養生之道網為您總結的跳廣場舞過度的症狀表現， 供參考。