合理的運動也是糖尿病保健中重要的一項， 但是糖尿病患者的運動要注意一些事項， 否則不僅達不到預期效果， 還會加重病情， 從而導致併發症的發生。
一、運動前先做幾項檢查
糖尿病患者運動前要先到醫院進行諮詢和檢查， 如血糖監測、尿常規、血壓、心電圖、肝功能、腎功能、血脂等。 這些檢查結果關係到能不能運動、怎樣運動等。 如果醫生確定可以運動， 還要關注運動強度， 運動中的適宜心率簡單的演算法是用170減去年齡。 如果心率超過指標說明運動強度太大， 心臟負荷過重， 對身體有害;如果達不到指標，
糖尿病患者的運動方式應以有氧運動為主， 如步行、跑步、騎自行車、爬山、登樓、划船、游泳等。 步行簡便易行且有效， 散步運動強度小， 適合體質較差的老年糖尿病患者， 可以每次10-30分鐘。 醫療步行健身跑則屬於中等偏高的運動強度， 適合身體條件較好、無心血管疾病的糖尿病患者。 運動前要有5分鐘的準備活動， 結束運動時也不要立即停止。
三、糖尿病患者運動時間有講究
晨練並不適合糖尿病病人， 因為早晨氣溫較低， 人體內交感神經興奮性增強， 而糖尿病病人又多有心腦血管併發症，
需要注意的是， 糖尿病患者每次運動過後， 都感覺精力充沛、食欲和睡眠都很好， 說明適合做運動， 反之則應立刻停止運動。
