糖尿病夏季養生注意事項

夏季， 從立夏開始， 經小滿、芒種、夏至、小暑、大暑， 止于立秋前一天。 夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時， 自然界呈現出一派繁榮景象。 四季養生是中醫養生的重要內容之一， 其要點是遵循四季變化規律來調整自己的情志、起居、飲食等， 以達到養生防病的目的。 夏季的氣候特點是天之陽氣最旺， 酷暑炎熱， 中暑是夏季最常見疾病。 同時地之陰氣始升， 濕熱交蒸， 痢疾等腸道疾病多發危害糖友健康。 首先要遵循“春夏養陽”的原則， 在一年四季中， 夏季是陽氣最盛的季節。 中醫認為， 在人體陽氣旺盛的時候，

將陽氣培養得更旺， 可抵禦疾病的侵襲。

糖尿病夏季養生注意事項：

1、防蚊蟲

糖尿病會影響全身的代謝狀況， 而皮膚是人體最大的器官。 研究發現， 約1/3糖尿病患者會出現不同類型的皮膚疾患。 一旦皮膚發生破損， 一方面恢復的時間會延長， 另一方面可能伴發感染。 尤其是皮膚容易過敏的糖友， 更要防蚊蟲叮咬。 外出時最好穿上面料薄而透氣的長褲， 外露的皮膚噴點花露水。

2、防汗多

炎熱的天氣使大家稍一活動就出汗， 這對糖尿病患者的皮膚也是個挑戰。 首先， 出汗多時應儘快擦乾， 避免飽含鹽分的汗液浸漬皮膚。 其次， 最好每天沖個澡。 但要注意， 水溫不可太高， 儘量別用有刺激性的香皂和沐浴液， 而且洗完澡一定要擦乾。

尤其是雙腳的趾縫， 這裡是最容易發生真菌感染的部位。 由於糖尿病患者感覺敏感性變差， 對皮膚破損較為遲鈍， 因此不建議光腳穿涼鞋。

3、防暴曬

很多糖友喜歡運動， 這對控制血糖很有好處， 但要注意避免陽光暴曬。 糖尿病患者的皮膚不但怕濕而且怕幹。 在太陽的照射下， 汗液中水分揮發， 鹽分留在皮膚上， 會使其更加乾燥。 因此， 夏季糖友最好在室內運動。

4、多飲水， 補充體液流失

糖尿病患者之所以口渴多飲， 是因為血糖高， 引起血液的膠體滲透壓高， 影響到大腦的口渴中樞， 引起口渴的感覺， 因此患者會出現多飲的症狀， 這是人體的一種保護性反應。 如果錯誤地控制飲水， 不但對治療糖尿病無益， 反而會加重病情，

甚至會出現脫水、血液高滲、血液黏稠度增高等嚴重情況。 因此， 夏季應注意多飲水， 以補充體液的流失。 其實多喝水的好處很多， 不僅可以及時補充體液的流失， 防止發生脫水， 還有利於體內代謝廢物的排出， 防止其儲留；多喝水能夠稀釋尿液， 還能有效地預防尿路感染， 需知夏季也是老年糖尿病患者尿路感染的高發季節；多喝水還有預防糖尿病酮症酸中毒的作用。

5、嚴防低血糖

在夏季， 由於氣候炎熱， 很多人會有“苦夏”的情況發生。 有些糖尿病患者會覺得食欲很差， 不想進食， 同時出汗較多， 消耗較大， 也容易出現低血糖。 在這種情況下， 如果不注意調整降糖藥， 配合合理進食， 就容易發生低血糖。 發生低血糖時， 如果處理不及時，

後果將非常嚴重， 甚至會危及生命， 因此夏季預防低血糖非常重要。 有時候， 低血糖的發生非常迅速， 症狀也各不相同， 可能會在短時間內出現不同程度的意識障礙等情況， 因此， 糖尿病患者和家屬要學會預防和處理低血糖的方法。

99熱心醫生溫馨提醒：糖尿病是長期性疾病， 所以它注意的方面也多一點， 病人千萬要注意自己的生活習慣， 儘量避免出現其他併發症。