改善寶寶飲食——胡蘿蔔優酪乳煮法

優酪乳最主要的功能就是有助於消化及防止便秘， 幫助有益菌抑制壞菌生長， 從而改善腸內的菌群比例， 促進腸胃的正常蠕動。

食譜原料：

胡蘿蔔200克這樣， 優酪乳一瓶， 鮮牛奶一瓶， 檸檬半個， 冰糖少許。

製作方法：

1、將胡蘿蔔洗乾淨， 去掉外皮， 切成大小合適的塊；檸檬半個也切成小塊。

2、將切好的胡蘿蔔和檸檬倒入果汁機裡， 加入優酪乳和鮮奶和少許冰糖， 攪拌2到3分鐘即可。 我沒買專用的果汁機， 買的是豆漿果汁綜合機， 用起來也很方便。

3、然後把榨好的胡蘿蔔汁用濾網過濾下， 得到最純的胡蘿蔔優酪乳。

健康提示：

胡蘿蔔有潤腸通便， 預防便秘及補血之功效。 優酪乳可以增加腸道內的有益菌， 促進腸道蠕動。 這款小小的胡蘿蔔優酪乳， 對愛美的女孩來說， 是值得一試的。